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独孤九式 想不瘦都难
来源:  更新日期:2009-09-16 22:08
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1.尽量吃鸡肉,鱼肉,牛腱肉来代替猪肉,因为猪肉的热量是你无法想象的高,所以能不吃就尽量不要吃。这样既能健康又不容易发胖。

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2.有人要故意勉强你吃东西的时候,你一定要学会拒绝,因为长胖的是你,最后受苦的也是你,瘦身男女原创文章www.ssnn.net所以千万不要因为不好意思而害了自己。

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3.最近研究出一个新招也可以帮助减肥的,就是经常拍照,这样不仅可以给自己留一个纪念,也可以随时检查自己是否有发胖的情况。来激励自己减肥内容来自dedecms

4.吃饭时,瘦身男女原创文章www.ssnn.net要坐在一张摆设很齐全的餐桌前进食,吃饭过程可以找点别的事情做,这样不仅能够影响吃饭的食欲,而且可以延长吃饭的时间。让自己吃的更少点。 织梦好,好织梦

5.要记得不要被攘康食物诱惑,虽然是攘浚降谆故怯腥攘康模圆灰蛭堑腿攘烤头趴瞧こ裕欢ㄒ亲』俪啥啵绞焙蚧岵恢痪醭と猓蠡谝怖床患傲恕

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6.可以选择多吃蒸煮的食品,想想,一样的食物,只是方式不同,何必不选择热量比较低的方式的进食了,如果不想再受减肥的困扰,瘦身男女原创文章www.ssnn.net就记住这点吧。 内容来自dedecms

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7.如果成功坚持一段时间减肥,可以适当的给自己一点奖励,不管是物质还是精神的,这样可以让自己减肥时间长久一点,记住一块蛋糕是不会让你变成胖子,只要适量就好。

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8.适当增加自己的运动量,来达到燃烧脂肪的效果。即使每天多逛一趟超市,你也可以在不知不觉中瘦很多。 织梦好,好织梦

9.不要吃白糖,要用红糖,蜂蜜代替,瘦身男女原创文章www.ssnn.net味道一样,但功效却大不同,有时候代餐是个很神奇的减肥方法,一定不要错过让自己变瘦的任何机会。 本文来自织梦

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