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胖妞每周必做的固定锻炼
来源:  更新日期:2009-05-23 18:00
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  每周进行3—5次固定锻炼,不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法

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  跑步,每周5次,每次45分钟,每分钟170米的速度,可在3个月内减少10磅; 织梦好,好织梦

  跳舞,每周6次,每次1小时,可在4个月内减少10磅;游泳,每周4小时,可在4个月内减少10磅; copyright dedecms

  骑自行车,每周4次,每次1小时,每小时15公里的速度,可在5个月内减少10磅。

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  如果以前没有进行过固定的锻炼,开始时要少做一些,以防伤害身体。运动量过大,会增加食量,这样也达不到减肥的目的。 dedecms.com

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