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美体塑身之点穴疗法
来源:  更新日期:2008-08-27 02:06
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单纯的节食减肥需要很大毅力,一旦节食过度还会引起营养失衡。经常进行穴位按摩,不但可以帮你抵御美食的诱惑,还能合理加快减肥进程,是没有副作用也不必担心反弹的减肥之道。
  【控制过度食欲 】

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    如果抑制食欲的方法不当,会引起可怕的厌食症。而按压穴位的方法,既可以轻松抑制食欲,又没有丝毫危险。用手指按压手掌上的“胃、脾、大肠区”,或用5-10个发卡按住,直到手掌发红为止。左、右手各进行2-3分钟。力道要稍大些,如果太轻柔,反而会促进食欲。

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  根据中医理论,人的耳廓上有不少穴位是与大脑控制食欲的中心直接相连的,刺激那些穴位,就能减少食欲,达到减肥的效果。 织梦内容管理系统

  控制饥饿

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  食指压右耳的饥饿点一分钟,换左耳做同样动作

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  瘦身原理:当肠胃向控制食欲的下丘脑发出“我饿了”的信号时,人就会有进食的欲望,而按压相应穴道能起到阻止信号传递的作用。

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    医师点穴窍门 copyright dedecms

    “胃、脾、大肠区”位于手掌上的食指正下方,是沿生命线的部分。

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  【促进脂肪、水分的新陈代谢】 织梦好,好织梦

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    “逆腹式呼吸法”可以提高内脏各器官的功能,帮助燃烧多余的脂肪和水分。右手在下、左手在上,双手重合扣于“丹田”的位置。慢慢用鼻子吸气,同时缩紧腹部,达到极限后,完全吐出空气(用鼻子或嘴都可以),然后再放松腹部。可以遵循此法在饭前5-10分钟重复多次。
  1、逆腹式呼吸法,取站、坐姿均可。慢慢用鼻腔吸气,同时腹部内收,胸部上提,横隔膜下移,肺部吸满了空气之后再徐缓吐气,呼气时腹部慢慢鼓起,渐渐恢复到原来的状态。每吸呼一次约需7-9秒,每次练习5-8分钟。 织梦内容管理系统

  2、两自然开立,两臂伸直向上举起后摆,挺胸塌,深吸一口气,使肩、背、部肌肉拉长,静止状态坚持3-5秒,然后上体慢慢直立再呼气。身体感到疲劳时,离开座椅,伸展几次,顿觉身体轻松、舒展。 dedecms.com

    医师点穴窍门 织梦好,好织梦

    丹田穴在肚脐之下3-5cm处,在进行“逆腹式呼吸法”时,要始终将意念停在这个穴位上。

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  【紧凑线条】 copyright dedecms

 

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    为了不让自己的脸部曲线变臃肿或含糊不清,可以来试试这个按摩方法。也许你有用手拄着面颊的习惯,再加上“上廉泉”的穴位按摩,一定会有意想不到的瘦脸效果。食指和中指夹住脸部曲线,用拇指按住“上廉泉”,然后从下颚至耳朵下面轻轻摩擦。同时注意用手指刺激“颊车”

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  【对于容易肿胀的体质】 copyright dedecms

 

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    肿胀性体质的人,往往水分代谢不畅,应该加强对泌尿系统穴位的按摩,一边活动足部,一边揉捏穴位,会达到理想的效果。坐在地板上,伸直双腿,将一只腿抬起,使膝盖弯曲并伸直小腿,用两只手的中指按压脚上的“涌泉”,两腿交换,各做30次。
  消除腿部浮肿点穴法

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  长时间站、坐或步行,都会引起腿部疲劳甚至肿胀,刺激飞扬穴能够缓解症状。而且当你腰痛、上火、流鼻水、鼻塞时,刺激这个穴法,也能感到舒服一些。

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  现在的社会很流行减肥,而点穴按摩,又是这股潮流中新兴起的、无副作用的瘦身方法,努力掌握之下,你就可以在不用旁人协助的情况下,卷入瘦身的潮流之中! copyright dedecms

身体发胖是由于脂肪太多,消耗小于储备,日积月累造成的,所以,减肥就是要这些脂肪燃烧掉。通过按摩,只要找准穴位,把握好方法,就能够促进减肥!
  足三里穴减肥按摩法

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穴位图:

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    1.足三里 膝盖外侧下方1根手指处。是强身健体的长寿穴位,可以治疗腹胀、腹痛、食欲不振、腹泻、便秘、四肢无力等症状。

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    2.三阴交 在内脚踝向上3根手指宽的位置。特别适用于腰足寒冷及增强生殖器官的抗病能力。
 
 
 

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  外膝眼下3寸、胫骨外侧约一横指处为足三里穴。用拇指在该穴上反复按揉120次。

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  压四穴减肥按摩法

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     1.中脘 胸窝口和肚脐的中间位置,对胃部免疫力低下的人特别有效。

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    2.气海 肚脐向下一个手指宽处,对精神紊乱、忧郁有很好的效果。

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    3.关元 肚脐向下3根手指宽处,对腹凉等寒体症有缓解效果。 dedecms.com


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  1、使用双手,以画大圆周方式由右至左施抹乳液至小腹腰部,连续画圆5次。 内容来自dedecms

  2、由臀部上方朝腰部以画圆的方式推压5次。

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  3、由胸部下方开始垂直往下向腹部,以双手重叠波浪式按摩3次,再顺同方向以柔捏手法按摩5次,促进脂肪分解与排水功能。

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  按摩到发热的时候,可以感觉到脂肪的燃烧,很多人欣喜,但是这种小动作必须持之以恒,她不是令你快速减肥的方法,但绝对是减肥的好帮手!

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