欢迎访问,今天是 2015年
主页 > 减肥方法 > 正文内容
7天瘦4斤 我也是减肥冠军
来源:  更新日期:2009-08-14 07:28
  • 减肥瘦身交流群:
  • 瘦身男女官方①群:已满  瘦身男女官方②群:246320988
0
  • 小编推荐:

1. 秘诀是猛摇“呼啦圈”,一边看电视一边摇呼啦圈,不过刚开始时的两边会很痛,但时间长了就好了,要坚持哦。转呼啦圈可以瘦腰,但要达到一定的强度,还需你每天转半个小时以上,转速大于每分钟90圈,坚持一周会发现自己的腰部变紧实,线条开始出现。

copyright dedecms

本文来自织梦

2. 为了减肥,我推荐每天选一餐天吃1碗糙米饭。瘦身男女原创文章www.ssnn.net因为一般的人 都要上班,午餐在 外面吃,午餐难以避免吃得多及杂一点,但如果午餐吃得太丰富,相对地晚餐就应吃得比较少。 有时还可以在最有效减肥药排行榜里找些适合自己的减肥食品来吃。比如苦瓜,丝瓜,豆腐等低脂低糖的食品织梦内容管理系统

3. 每日15分钟运动,不必持续进行,但要运动到出汗,因出汗有助于排毒,目的是为了排除体内有害物质。达到轻松 身心的作用,同时对减肥有很好的促进 作用。

内容来自dedecms

4. 蜂蜜减肥法来代替正餐:只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合,也可以加一些新鲜的 果汁来 调一个你喜欢的口味,连续喝个两三天,就会有令人意想不到的效果,一般到 第三 天会感觉饥饿比较 明显,这时候可以 吃一些清粥或者煮一些番茄面来吃。 dedecms.com

5. 早餐之后,应该喝一杯酸奶,但不要喝太凉的,因为太凉的酸奶可能引起腹泻或腹痛。酸奶也不能加热,应放至室温饮用。酸奶营养丰富,瘦身安全可靠,而且它也能使人产生饱腹感。

织梦内容管理系统

6. 土豆富含膳食纤维,膳食纤维能帮助人体更好地消化吸收食物,还能使人有饱腹感,减少摄入过量的食物。把土豆当成主食而不是当成菜品来食用,也可以起到减肥的作用。比如用煮土豆代替米饭。每日坚持一餐只吃土豆,长期下去对预防营养过剩或减去多余脂肪很有效果。

copyright dedecms

copyright dedecms

7. 在要减肥的部位通过按摩或其他方法使皮肤潮热,然后开始缠绕绷带。绷带缠绕前要浸湿,最好是在盐水中浸泡,盐分更易分解皮下脂肪。包上这种绷带后,感觉不舒服,行动也不方便,可以趁机休息一会儿,看看小说或听听舒缓音乐,瘦身男女原创文章www.ssnn.net20分钟后待体温将绷带烘干就可以了。盐绷带减肥法可一周做两次,坚持一个月以上就能收到减肥效果。 内容来自dedecms

8. 找一个喝完水的 矿泉水瓶子,每天无聊的时候向瓶子里吹气,不 提倡网上说的 吹气球,因为吹气球会担心气球爆炸,让人精神容易紧张。坚持一段时间体重就会显著地下降。该法在饭前1小时进行效果较好。利用吸气和吹气,使胃产生饱足感,从而抑制大脑中的饥饿中枢,降低食欲,减少食物的摄入,以达到减肥的目的。吹气时,胸、腹、膈肌等处的肌肉都会参与运动,增加热量的消耗,从而减少脂肪的堆积。这个 方法不但可以减肥,而且效果奇好,因为肌肉得到了 很好的锻炼,可以 做漂亮的 小脸瘦美人了! copyright dedecms

  • 小编推荐:
上一篇:上一篇:心理暗示 减肥最高境界
上一篇:下一篇:150到115,瘦并快乐着
热点推荐
4个瘦身诀窍 一周快速键4斤
4个瘦身诀窍 一周快
减肥想成功就必须将饮食和运动相结合,下面瘦身男女小编就要介绍
Copyright 2004 - 2015 www.ssnn.net All Rights Reserved.
欢迎各位分享自己的减肥经验,减肥日记,用稿即付酬 投稿邮箱: 951080900#qq.com( 将#换成@)文章内附上您的支付宝账号
免责声明:此内容系瘦身男女收集于互联网,如有冒犯,敬请告知! 鄂ICP备08000442号