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生活中最有效的减肥方法
来源:  更新日期:2010-01-18 08:29
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    一个人在不同的环境和情况下,均会产生不同的潜在情绪,而这些情绪,更会直接影响饮食的速度继而间接影响体重﹗只要我们多留心,从生活的细节上着手,瘦身的目标能更快地实现. dedecms.com

     柔和环境能减食欲

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     环境对食欲的影响力很大,例如柔和的颜色,如:淡蓝,粉紫等浅色系列,都可令人放松,令注意力只集中在享受过程之上,这样一来,在视觉和感觉上的满足感大增,使得速度便会相对地减慢,不会多吃多余的食物.因此,在灯光和布置都非常柔和的高级餐厅中用餐,即使食物的份量很少,我们仍感觉享受到很多.

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    如果餐厅布置成色彩缤纷的样子,会对我们的视觉带来一种刺激,令人很想狼吞虎咽地吃完食物,并且食欲大增,多吃了而不自知.瘦身男女原创文章 内容来自dedecms

     音乐能影响你的胃口

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     心理学家表示,若在播放快节奏的音乐的环境下进食,人会偏向吃得多些和快些;相反,若环境音乐是比较舒缓优美的,会令人心理上偏向欣赏和享受吃的过程。

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     鲜艳的食物有助于吃少些

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     虽然用膳环境要柔和,但食物的颜色要缤纷才能助你吃少些,原来缤纷的色彩可以直接满足我们的视觉神经,令我们未吃就已感到开心,而吃的时候又会更加珍惜,即使吃一小口,都大大增加你的食欲满足感,因此,对颜色鲜艳的食物,我们心里上是会重质量而不是数量的。 dedecms.com

    热恋期易瘦身

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    科学证明,正在热恋中的人的身型会迷人些,人的大脑会分泌出一种令人兴奋的化学剂,拍拖中此种化学剂的分泌量是平时的9倍,瘦身男女原创文章几乎做任何事都可带来高度的满足感,人比平时要多消耗能量,人的机体处于高速谐调运转中,精神上的愉悦会使人在吃的方面不需太多的满足感,所以我们时常将爱情保鲜,让自己处于热恋的状态,也是一种很好的减肥方法织梦内容管理系统

    自我催眠 织梦内容管理系统

    普遍来说,女性的自我评价较低,就算已是标准体型,仍觉得要减肥。我们可以每天抽10分钟,放松大脑,让它接受你的体重并不重,当大脑彻底放松,情绪舒缓时,可在脑海中想象自己心目中的理想体型和体重,将一切正面的信息带到浅意识内,将旧有的致肥习惯改变。这种方法可在心里上给自己营造一个理想的身型,鼓励自己朝目标进发。 copyright dedecms

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