女人成长的经验之谈，除了超级复杂令人头痛的避孕史、越恋爱越冷漠的品味男人史、春夏秋冬潮流转换的时装史、从冲动到精明的血拼史，最值得怀念和再接再厉的当然是无论胖瘦无一幸免的减肥史。下面是我们一个读者的减肥成长历史，成功可借、经验有用， 希望你的减肥大计不再走弯路。

　　未成年18岁以前，发育尚未成熟，骨架要不粗大要不毫无线条，通常长着胖嘟嘟的脸蛋，胸部不明显腰部更不明显，要减肥都无从下手，在此省略不计。

　　18-23岁，那时很勇敢

　　可能是因为没太多事可干了，我们曾经的大学生涯就变成了一部活生生的化妆、置衣、恋爱以及减肥的血泪学习史。其中，很不幸的，减肥当然是头等大事！紧致脸蛋和美丽身材毫无疑问是化妆、穿时髦衣服和钓到帅哥男友的先决条件。

　　天哪，健身房那么贵，哪消受得起，早睡早起的都是些书呆子，时髦辣妹们哪有空做运动，所以运动减肥直接一脚踢开。我大学四年除了蹦迪差不多没动过，你呢？

　　结论：如果不是系统的运动减肥通常无用。彻夜蹦迪消耗太多水分，打乱生理节奏，又动得毫无章法，完全不可取。这种减肥就像男人骗你“做爱有利于减肥”，胡扯。勇于吃螃蟹的人开始了对减肥药物的研究。从茶叶到胶囊，从冲剂到药丸，各种减肥药物堆满抽屉。听听这些名字，风暴、康尔寿、V26、大印象、更娇丽、白领、瑞得梦、金多靶、唯可欣、曲美、宁红……现在回忆起来都会让我们心惊肉跳。钱撒了不少，勇气也可嘉，可是效果却有人欢喜有人愁。其中女友A更因为同时服用两种减肥药导致晕倒纪录。

　　结论：药物减肥通常针对那些真正的肥胖人群，如果只是为了更苗条的目的，药物并不适合。药物常伴有副作用，并易反弹，不推荐。尤其是频繁更换药物或同时服用各种药物绝对不可取。

　　年轻人毅力真强，我们还曾经掀起另一减肥高潮叫做“打工减肥”。这也许和我现在的“拼命工作减肥法”有一拼。那时虽然英语流利头脑聪明，却偏偏只挑体力活干，我做促销、当礼仪，通通是不用大脑，站立一整天的工作，最后干脆去当了酒吧招待，熬夜+绝食+站立+端盘子跑来跑去+赚不了多少钱的挫折感，一个礼拜下去掉了十斤，换来了骨感美人的感觉，也换来了爬不了三层楼的虚弱。

　　结论：让自己无比的累是见效很快也异常愚蠢的方法，是透支青春的傻办法。向下走的不止是你的体重，还有宝贵的健康。

　　23-30岁 理智美体期

　　女人的黄金年代来了，银子多了，脑子更好使了。减不减肥，怎么减肥都变成了科学运作的问题。在实施任何减肥方法前，这个年纪的女人倾向于参考别人的经验，或者从杂志或网络中寻找相关知识，当然过于小心谨慎经常贻误战机，这种事常有发生。坐办公室坐得屁股生疼肌肉僵硬的时候，我们心甘情愿地交上数千块给专业健身中心，然后拖着下班后疲累的身体，去跑跑跳跳、摇摇摆摆、举举放放。前几日见到女友B，惊问她：“几日不见，怎么胖啦！”她无奈地答道：每天下班坚持锻炼，锻炼后狂饿无比，于是再去暴饮暴食，自然就胖了。而女友C掏了一万多块办了某健身中心的年卡，半年过去了，由于工作繁忙经常出差，她竟然只光临了不到十次，简直是可耻的浪费！至于女友D，瑜伽，放弃；跳操，放弃；舍宾，放弃；器械训练两次，钓到肌肉超美的男教练回家爽，从此荒废减肥事业。我真想跟她说：

　　“请问你是中国的萨曼莎·琼斯吗？你真像！”

　　结论：如果没有决心和毅力，就不要轻易尝试系统的运动减肥。这是件需要精力体力财力的浩大工程，稍有不专注就会徒劳无功。另外，运动应与饮食相配合才能取得最佳效果。至于运动完过于饥饿可以多吃一点点吗？当然——绝对不可以！

　　很多敏感的女人敏感到愿意探知任何一小团脂肪的诞生，为了一点赘肉就去塑身不太划算，所以随时进行节食在所难免。我曾经也是这大军中的一员。参考每本女性杂志、每个有用的电视节目里的节食食谱，但太多了，今天只吃黄瓜，明天只吃牛肉，根本不知道哪种适合自己。节了半天，也不一定有效。