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享“瘦”有方 水果减肥
来源:  更新日期:2008-08-22 07:40
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  要使用水果瘦身法,就应该要先了解每种水果的特性,以及吃水果最好的时段。

  我最喜欢的五大瘦身水果分别是苹果、小番茄、芭乐、奇异果和葡萄柚。

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  1.苹果apple 织梦好,好织梦

  挑选的方法:要注意轻敲苹果时,声音要清脆,颜色要漂亮、红润。

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      可以瘦小腹,帮助小腹保持平坦。我每天早上到中午之间,如果嘴馋想吃点心,一定就啃苹果,啃完了一颗其实就觉得吃饱了。 内容来自dedecms

      一套苹果瘦身食谱

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  苹果寿司
   苹果牛肉
   苹果里脊卷套餐

  2.小番茄tomato 本文来自织梦

  挑选的方法:要选有点硬度的,大小适中。  内容来自dedecms

  这是我无意间发现的甜点圣品,多吃可以。里面含有的番茄红素可以抗癌,而且40岁以上的男性多吃番茄还可以预防前列腺癌。 dedecms.com

  3.芭乐guava

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  挑选的方法:颜色漂亮,声音要清脆,拿在手上要有分量的感觉。 本文来自织梦

      芭乐可以取代正餐,热量低、养分足,中午吃一颗芭乐外加一点清淡的食物,就是饱足的一餐,但是热量不超过50大卡。这样可以减少卡路里的摄取,又有足够的养分支持身体活动,是减肥圣品。

      4.奇异果kiwifruit

  挑选的方法:用手轻压要软硬适中,过熟的奇异果的皮,看起来会有点像是变薄或看得到果肉的样子。 织梦好,好织梦

  含有丰富的维他命C,可以增强肝脏免疫功能,同时维他命C对皮肤好,建议可以打成奇异果汁,酸酸甜甜的就像是恋爱的滋味。

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  我的奇异果汁配方是: 织梦内容管理系统

   两颗奇异果去皮,加上一点点水,还有一点碎冰。如果怕酸还可以加点蜂蜜,但重要的是打果汁机只要打一下子就好了,不要打太久,不然把奇异果的籽打碎了,反而会显得苦。 本文来自织梦

  5.葡萄柚grapefruit 织梦内容管理系统

  挑选的方法:手拿起来重量要感到厚实,代表水分多。 本文来自织梦

      葡萄柚看起来酸,但我推荐大家吃美国加州佛罗里达的葡萄柚,真的不酸,而且含有丰富的维他命C,热量低,我都是直接切成六片比照柳丁类大口吃,如果怕酸,还是建议加点蜂蜜就好了。  dedecms.com

   早上——以高蛋白高营养为主,推荐牛奶1杯+面点1份,多加1/3个柚子;中午饭前——饭后食用1/3个柚子;晚上同中午。

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