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节食减肥为什么容易导致反弹
来源:  更新日期:2009-02-25 22:26
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  研究发现长期坚持节食减肥的人群当中,有41%的人会反弹!先不必着急,听听专家怎么解释吧!

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  节食减肥后很多人都会反弹

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  美国加利福尼亚大学洛杉矶分校的心理学副教授曼恩,她对节食减肥的人进行了长达一年追踪。非常遗憾地,他们得到一个令人震惊的结果:41%,而且这些人当中还有不少比减肥前还要胖。曼恩表示尽管这个数字让很多人感到沮丧,“我们仍然有很多理由相信这个比例已经被低估了。” 织梦好,好织梦

  会反弹的原因 织梦内容管理系统

  为什么节食会没有用呢? 曼恩认为原因主要有两个: dedecms.com

  一是 要改变饮食习惯的确是非常困难的;

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  二是 即使成功减肥了,节食作用递减的规律也会发生作用。

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  曼恩说,当你坚持?a href='http://www.ssnn.net/special/tuibujianfei/' target='_blank'>攘康娜粘R常愕纳硖寤岬髡鲁麓焕戳罴醴试嚼丛侥选D愕纳硖寤岜涞梅浅8咝В虼四阆爰绦醴仕狄匠栽缴伲阆爰岢值幕耙苍嚼丛侥蚜恕?

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  生活方式的改变最有用

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  匹兹堡大学体重管理中心的创立者梅利富斯特博士同意曼恩的观点。富斯特认为,“减肥不容易,保持体重就更难了”生活方式的改变才是最有用的长久减肥之计。她认为,最基本的问题是,人们通常把节食当作短期的“地狱式”减肥工具,取得成果以后,又回复到原来的生活方式。一旦停止了节食,体重也很快“原形毕露”了。

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  她打了一个形象的比喻:用吃药来控制高血压或者高胆固醇,停药后血压或者胆固醇又会回到原来的高水平。节食对肥胖的作用也是一样的,一旦停止了节食这处药方,体重就会重新上升。

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  节食减肥难的原因 本文来自织梦

  为什么节食减肥这么难呢?主要问题在于人们通常把节食孤立开来,作为减肥的单一方法。节食最容易受到社会生活的影响,你在做什么、你跟谁在一起这些事情都会影响你的节食计划。特别是在这个生活节奏如此快崇尚快餐和垃圾食品的社会,要想改变生活方式并不是一件容易的事。 本文来自织梦

  福斯特建议要为健康而减肥,为减肥而改变生活方式。生活方式的改变,包括适量饮食,多运动,管理压力(不要把食物当成减压的工具)并让自己快乐起来。所以说只是单纯是节食减肥危害比较大,不过可以结合其他的手法来进行效果就会比较明显了,不过我们还是比较提倡一种不用节食的减肥方法

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