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冬季快速减肥每天瘦一斤
来源:  更新日期:2009-12-22 21:20
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减肥不是一朝一夕的事情,而是一种健康的生活方式和态度。在寒冷的冬季,面对喜欢的火锅,各种各样的煲,而垂涎欲滴的时候,你是否想到脂肪悄悄的爬?a href='http://www.ssnn.net/special/xiajijianfei/' target='_blank'>愕纳硖澹?a href='http://www.ssnn.net/special/ruhejianfei/' target='_blank'>如何安排一天的饮食呢?掌握好几个小习惯,让你成为冬日的一道亮丽的风景哦。可要记住喽O(∩_∩)O~

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1、早晨起床后喝一杯水 织梦好,好织梦

如果你想在这星期减少2公斤的体重,与每天你喝多少水有着密切的联系。水可以帮助排出前一天遗留下来的毒素,促进新陈代谢,达到减肥的效果。水是生命之源,一旦人体对水分的摄入不够,人体就开始依存脂肪,体重就会增加。所以要想减肥,一定要记得早起喝杯水哦。

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2、下午喝一勺蜂蜜 织梦好,好织梦

蜂蜜可以帮助人体将血糖调整到正常的水平,其中的糖分可以满足你对甜食的欲望,还可以降低饥饿感。蜂蜜和牛奶都在安抚情绪和保持愉快的心情有着同样的功效,而且据说蜂蜜对女性更佳哦。蜂蜜物美价廉,方便食用,又有减肥的功效,何乐而不为呢?

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3、中午少吃,七成饱

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吃得太多,就会产生代谢障碍,吃的食物没有得到消化,不仅不利于人体的健康还会在体内堆积产生毒素,堵塞血管。没有健康的体魄,怎么减肥呢?少吃并不意味着不吃甚至只吃水果、蔬菜。可以吃些含脂肪少,含维生素多的食物,如土豆、地瓜、豆制品等都是首选哦。

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4、可以适当的吃些辛辣的食物

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爱美的美眉都不喜欢吃辛辣的食物,怕长痘痘。其实辛辣的食物中含有的辣椒素可以加速新陈代谢,燃烧更多的脂肪。但是容易长痘的美眉们还是不要多吃,每次做菜时,加一勺就可以了。像生姜、辣椒、胡椒等都是加速脂肪溶解的绝好食材哦。 内容来自dedecms

5、慢跑30分钟 copyright dedecms

每天晚饭后,慢跑30分钟,可以促进热量的消耗。不仅燃烧一天剩下的脂肪,还可以促进人体的代谢速度,为第二天的工作和生活做好准备,开始新的一天。减肥是一种健康的生活方式,如果掌握这些生活小习惯,并可以认真做到这几点,说不定会有意想不到的收获呢?各位爱美的美眉要好好加油↖(^ω^)↗要是你真的瘦了,请把我们瘦身男女网站[ssnn.net]告诉你需要的朋友。
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