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最利于减肥的10大进餐习惯
来源:  更新日期:2008-08-22 07:38
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1、尽量维持均衡的饮食,避免营养不良或营养不调,每天的饮食至少要包括九种食品 本文来自织梦

2、饮食应以八分饱为宜,不可暴饮暴 食。

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3、应尽量避免摄取糖量高的食品。

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4、尽量选油脂较少的瘦肉(如里脊肉)。

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5、主食及淀粉类食品,浅尝即可,不可贪食。 copyright dedecms

6、充分摄取蔬菜。

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7、饭后不可做体操,工作亦不得过度劳累。

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8、饥饿时才进食。

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9、饮食应定量,或根据工作的劳动量增减饮食的份量。 本文来自织梦

10、饮食超过标准时,应做做体操或慢跑,并在洗完澡之后才进食。

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织梦好,好织梦

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