最后我再给想减肥的MM们我自己的一点心得：我上高中那会儿体重曾经达到了120斤，我163CM ，那时候真的是一个小胖女，到了大学，从大一下学期就开始瘦，然后一直就九十多斤，身材很好，现在我工作了，可能稍微有点累，体重只有88斤，真是丑小鸭也变成白天鹅了。

　　以前高中的同学总问我是用什么秘方瘦下来的，我仔细回忆了我瘦得过程，我发现我并没有很刻意的让自己瘦，不像有些MM们有各种各样的方法让自己瘦，等大家都说我瘦的时候我才意识到，我把瘦得那段时间我的饮食及运动在这里也写下来，希望能给姐妹们一些提示和借鉴。

　　先写我饮食的变化：

　　1.我是北方人，在家天天吃馒头，在学校我从来不吃馒头，顿顿米饭。建议爱吃面食的朋友可是试着喜欢米饭，对皮肤好而且不易发胖。

　　2.在家超级不爱喝水，不到体育课后或逛街的时候决不喝水，在学校天天抱着1升的大杯子。

　　3.在家喝水也是喝可乐雪碧之类的碳酸饮料，在学校没有白开水就是矿泉水，到现在也很少接触可乐。

　　4.在家不怎么吃辣椒，在学校不吃都不行，现在成了没有辣椒吃不下饭了（难道辣椒真的有消脂的作用？）

　　5.在家不怎么爱吃水果，在学校基本一天一个苹果，一根香蕉。外国有句俗话的大概意思是说一天吃一个苹果可以不用进医院，而且苹果的营养价值在众水果里是排行老一的，所以姐妹们最好爱上这个便宜又营养的好东东哦：）

　　6.在家超级喜欢吃零食甜食，在学校懂得节约，猛吃水果少吃零食，感觉就一个字--真值：）现在我只是偶尔吃零食，到超市只对果冻、龟苓膏感兴趣。