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《梨泰院Class》权娜拉分享5招私房美腿保养术和瘦身法
来源:瘦身男女  更新日期:2020-03-29 23:58
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权娜拉

  最近掀起超高讨论话题的韩剧《梨泰院Class》,除了霸气女主角金多美掳获大批粉丝外,剧中饰演朴叙俊初恋、被封为「最美女二」的权娜拉也受到高度关注。曾是性感女团Hello Venus「门面担当」的权娜拉,除了高颜值甜美孔,拥有一双超长的9头身好身材更是让人羡慕不已,虽然无法拥有跟她一样大长,但她的5招私房美腿保养术和瘦身法一定要学起来! 内容来自dedecms
 
 
  1.尽量不熬夜
 
  身高172cm的权娜拉曾在综艺节目中曝光自己腿长106cm,即使有一双超长美腿,她对于身材的维持还是不遗余力。她曾透露,即使工作再忙,都会尽可能不熬夜,能早睡就早睡,不仅身体循环代谢更好,也有益于肌肤保养,同时还可以避免水肿,在镜头前保持良好状态。
 
  2.清淡饮食防水肿
 
  过油过咸的重口味饮食易发胖,还会容易让人水肿、看起来虚胖,所以饮食上她秉持着少油少盐的清淡准则,避吃重口味食物
内容来自dedecms

 
 
  3.晚上不吃淀粉
 
  为了维持完美体态,她还戒吃淀粉,但只有晚上不吃,将想吃的淀粉类食物放到早餐、午餐时吃,一样有很好的减肥效果,同时又不伤害身体健康
 
  4.烧酒泡澡瘦腿又瘦身
 
  拥有一双人人羡慕的女神长腿,权娜拉更是注重腿部保养,她一周会泡2到3次半身浴促进腿部循环代谢,而且泡澡时水里还会加入一杯烧酒,帮助身体快速变热,可加快血液循环并大量排汗,让她大赞「对于减肥来说真的很有效。」

本文来自织梦


 
 
  5.每天抬腿、按摩+拉筋
 
  对于腿部线条也很重视的权娜拉,除了泡澡,为避免双腿因运动或长时间站立太紧绷而变粗,她每天都会拉筋,让双腿线条更修长,且每天晚上还会抬腿10~15分钟,促进腿部血液循环,再利用乳液或精华从脚跟由下往上按摩双腿,帮助放松肌肉,还能瘦腿。 dedecms.com
 
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