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怎样练出马甲线?马甲线能出来绝大多数靠的是吃
来源:瘦身男女  更新日期:2020-02-13 23:17
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  很多女生,拒绝锻炼是害怕练出肌肉,同时却又坚信能把肚子练小???
 
 
    首先我说一下,马甲线出自厨房!
 
    意思是什么呢?马甲线能出来绝大多数靠的是吃,为什么是吃,因为体脂率就是通过饮食来调整的……就这么简单
 
    大家看图可以看出我本人很瘦,所以稍微收腹或者做一会平板支撑就能召唤马甲线了别慕,多吃高纤维蔬菜,低糖水果,低碳主食,你也可以拥有~
 
    这篇文章想说的是“标题党”
 
    相信大家肯定看到过很多「21天快速瘦身」「3天无痛开髋」「一周直角肩」等等这类标题哈,今天我就想跟大家唠一唠
 
    1⃣️带有「快速」「马上」之类的代表快,立竿见影的标题,不是说它没有用,比如维秘瘦身一般就是二十来天一个过程,你肯定会瘦,但是,你瘦得多快,只要你停了锻炼,你胖回去就有多快,而且瘦身减重会有一个平台期,21天会有一个好效果,但是下一个21天也许就不会有效果了,平台期有平台期的方式,所以不要相信21天瘦身就能变成易瘦体质哦!
 
    2⃣️带有「无痛」「轻松」这类词的标题,请问无痛分娩是完全无痛吗?只是减少疼痛,相对不那么痛……(杠精不要钻牛角尖,不会类比的就别看)任何一个瑜伽动作,只要拉伸到位,都会有感觉,痛也是一种感觉,当你习惯了这种“痛”且把它当成一种「感觉」的时候,恭喜你是质变的体现——能够学会享受“疼痛”。所以这种标题的「无痛」只是跟舞蹈生开髋那种一脚踩下去开髋那种痛来对比,它慢慢下去,确实是“无痛”了,对吗? 织梦内容管理系统
 
 
    3⃣️仔到「3天」「7天」明确时间的这种标题,其实跟「快速」这类标题差不多,但是对于难坚持的宝贝们确实是个坚持下去的小计划,但是千万别认为7天就能一蹴而就哦!如果7天就能保持很久,或者说21天就能成易瘦体质,那不是打瑜伽大师和健身大神嘛?
 
    再多嘴一下,在做“直角肩”的训练的时候:
 
    收腹
 
    肋骨向内收
 
    肩膀下沉,过程中肩膀不要耸起
 
    脖子不要代偿,斜方肌不要代偿
 
    希望各位宝贝们,在习练的过程中,不要着急,心中有一个目标是好事,但是请更注重过程~
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