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为什么你减肥,总是坚持不下去?
来源:瘦身男女  更新日期:2020-02-13 22:21
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    为什么一提到减肥,很多学员都说担心坚持不下去?
 
 
    小五今天就跟大家聊一下这个事情
 
    我后来跟很多学员聊过后,发现了原因:
 
    因为在网上,都在说什么不吃晚饭减肥,有的明星说自己减肥方式时,一顿只吃几口饭,要么就是只吃纯水煮菜...
 
    这些方式让他们觉得,自己做不到,饿的受不了,还有人说,运动必须要40分钟以上才有燃脂效果。
 
    这些是让他们吓得不敢开始减肥,觉得做不到,坚持不下来的真正原因。
 
    然而真正的减肥不是让你快速瘦身,靠不吃或纯水煮菜,这种你当然可以瘦,就算你能受的了,但是恢复饮食你会面临快速反弹,而且还会导致基础代谢降低,慢慢形成易胖体质,还可能导致暴饮暴食。
 
    我想说的是,减肥不是让你快速瘦身,不需要不吃晚饭,也不需要每次运动40分钟以上,对我们普通大众来说,减肥最关键的难道不是在自己的身体素质和现有条件下,循序渐进的改善,养成健康规律的生活习惯么?
 
    1、如果你平时吃食堂,记得别吃肥肉和油炸,油盐高的炒菜,准备一碗水或者,把菜涮一下,去去油盐再吃。
 
    2、如果家人做饭,日常食材就行,记得少油少盐,这样不仅仅可以减肥,还可以让家人身体更健康,这样通过日常饮食结构改善,可以让你很好地3餐吃饱减肥,而且还不会反弹。
 
    3、如果你之前没有运动基础,从10分-20分钟开始运动为什么不行,也会有热量消化!!
 
    这样你才会非常容易的开始,然后随着身体素质慢慢改善和提升,再慢慢增加运动强度30-40分钟,这样身体即能适应,你也可以很好地操作执行。
 
    所以不要担心啦,抓紧开始吧~
 
    自己不知道如何减肥的,可以咨询我,我们有系统的口袋减脂营,通过线上的形式,定制适计划,帮助你养成运动饮食习惯,让你在家健康瘦身。
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