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什么运动减肥效果好 推荐5种燃脂运动
来源:瘦身男女  更新日期:2020-01-27 19:17
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很多人因为缺乏锻炼身材开始变形,部、部等脂肪越来越多,什么运动减肥效果好?在这里推荐给你5种燃脂运动。

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什么运动减肥效果好 推荐5种燃脂运动 内容来自dedecms

1、潜水 dedecms.com

消耗的卡路里:约900kcal/h 织梦内容管理系统

潜水是所有的健身运动中,最有效地塑造身材的一项运动哦。它全方位能帮你塑造手臂、胸部、腰部臀部、和大腿的线条。

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2、划船机 本文来自织梦

消耗的卡路里:约750kcal/h copyright dedecms

完成一次这个动作需要用到上下肢、腰腹部以及背部的力量,可以达到对全身肌肉的一个有氧练习,这个运动对塑形也有惊人的效果。

本文来自织梦

3、冰球 dedecms.com

消耗的卡路里:700kcal/h

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它是一项在高速移动中常发生身体接触、激动人心的运动项目,并且可以算是室内运动中热量消耗最高的一种运动,相当于消耗掉一份火腿饭。

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什么运动减肥效果好 山地自行车

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4、山地自行车 织梦内容管理系统

消耗的卡路里:500到600kcal/h dedecms.com

早上乘着新鲜的空气,骑着自行车爬上公园的小山坡,然后呼啸而下,想着你就开始心动了吧?另外,骑自行车可是能很好地瘦大腿翘臀哦。 内容来自dedecms

5、攀岩 织梦内容管理系统

消耗的卡路里:约550kcal/h 织梦内容管理系统

周末约上三五好友攀岩,不仅可以联络感情,放松精神,还可以减肥瘦身呢。

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什么运动减肥效果好?以上推荐的5种燃脂运动,助你有效瘦身! copyright dedecms

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