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怎么运动减肥最有效 运动减肥方式各有所爱
来源:瘦身男女  更新日期:2020-01-27 19:13
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运动减肥过程中必不可少的环节,只有通过运动燃脂才能减去赘肉,关于怎么运动减肥最有效莫衷一是,况且运动减肥方式各有所爱,每个人都可以选择自己喜欢的运动项目,这也正是能够坚持运动减肥的关键,那大家可以采取哪些运动减肥方式?

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运动减肥方式一:游泳

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游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力,在水里走走都费力,再游游水,肯定消耗较多的热量。同时,水的导热性大于空气24倍,水温一般低于气温,这也有利于散热攘康南摹R虼耍斡臼毕牡哪芰拷跑步等陆上项目大许多,故减肥效果非常明显。而且,游泳时,水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩,对皮肤还可起到美容的作用。 织梦内容管理系统

怎么运动减肥最有效 跳绳

织梦好,好织梦

运动减肥方式二:跳绳 dedecms.com

跳绳是一种最佳的瘦身操,有相关测试数据证明,跳10分钟,每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身,还可以让全身肌肉匀称有力,同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。这种减肥瘦身方法简单,有趣,不受气候的影响,而且是一种男女老少皆宜的运动,只需要一根绳子就可以达到减肥瘦身的目的,而且对女性尤为适宜。

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