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夏天吃什么能减肥?推荐8款夏季减肥食物
来源:未知  更新日期:2019-03-25 23:14
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  吃什么能减肥?减肥食物夏季减肥期间选择合适的饮食相当重要,下面小编就要推荐给大家几个减肥食品,帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。 copyright dedecms

夏天吃什么能减肥?推荐8款夏季减肥食物

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  夏天吃什么能减肥 低脂酸奶

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  热量:1杯/约110卡路里

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  含钙量:415毫克

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  减肥原理:低脂酸奶含有丰富的蛋白质,可以稳定血糖含量,延缓饥饿感的产生。研究表明,正在进行低卡路里饮食的人,如果食谱里包括酸奶,与同类计划食谱中不含酸奶的人相比,减掉的全身的脂肪量要高出61%,这跟酸奶所含的大量钙质有着密不可分的联系哦! 织梦好,好织梦

  夏天吃什么能减肥 带骨头的沙丁鱼

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  热量:1杯/约100卡路里

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  含钙量:372毫克 织梦内容管理系统

  减肥原理:沙丁鱼富含蛋白质和ω-3脂肪酸,可以保持身体肌肉质量。蛋白质和ω-3脂肪酸都是能增加热量消耗的重要物质。另外,沙丁鱼所含的大量钙质也是健康减肥的一个亮点哦!

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夏天吃什么能减肥 豆腐

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  夏天吃什么能减肥 豆腐 织梦好,好织梦

  热量:1杯/约81卡路里

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  含钙量:500毫克

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  减肥原理:豆腐是非常受日本女性欢迎的食物,这是因为豆腐能促进身体代谢、预防便秘有效的、使肌肤更加润泽透亮、还有助加快脂肪的燃烧。所以,豆腐无疑就是减肥美容的超级食品之一。 dedecms.com

  夏天吃什么能减肥 生甘蓝 织梦内容管理系统

  热量:1杯/约11卡路里 dedecms.com

  含钙量:355毫克

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  减肥原理:一杯生甘蓝中含有11卡热量,还有丰富的铁和钙。这种低脂又高钙的食物无疑就是能让你饱腹不发胖的最理想食品。如果你不喜欢甘蓝的味道,不妨到网上搜索一些美味的减肥食谱,就能帮你把它变为你喜欢的美味佳肴哦!

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夏天吃什么能减肥 脱脂牛奶

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  夏天吃什么能减肥 脱脂牛奶

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  热量:1杯/约90卡路里

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  含钙量:306毫克

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  减肥原理:研究表明,每天喝2-3杯脱脂牛奶可以达到更理想的减肥效果。牛奶的丰富钙质就是减肥瘦身的好帮手。另外,多喝牛奶还能让改善你的皮肤状况,让你看起来更加水嫩光滑哦! 织梦内容管理系统

  夏天吃什么能减肥 菠菜 内容来自dedecms

  热量:1杯/约30卡路里 copyright dedecms

  含钙量:291毫克

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  减肥原理:菠菜含有丰富的维生素C,经过烹饪后会变得软滑,是非常美味又瘦身的佳品。另外,菠菜的植物纤维能促进肠道蠕动,对排毒瘦身很有好处。更重要的是,菠菜的低卡和高钙都是减肥的最大帮手哦!

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夏天吃什么能减肥 无脂奶酪片

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  夏天吃什么能减肥 无脂 织梦好,好织梦

  热量:3片/约90卡路里 dedecms.com

  含钙量:450毫克 织梦内容管理系统

  减肥原理:奶酪片可以提高代谢率,有利于燃烧脂肪,而网络上疯传的红酒奶酪减肥法也不只是空穴来风哦!奶酪的减肥原理是什么?这当然就要归功于它所含的丰富钙质和较低的热量了。 织梦内容管理系统

  夏天吃什么能减肥 西兰花 dedecms.com

  热量:3片/约31卡路里

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  含钙量:158毫克

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  减肥原理:西兰花属于高纤维蔬菜,能有效降低肠胃对葡糖的吸收,使人产生饱腹感,有助于减少食量,对控制体重有一定作用。另外,粗纤维还能够润肠通便,有助减少的赘肉。而且1杯的西兰花只有31大卡的热量,却有158毫克的含钙量,绝对是减肥MM的最佳选择哦! 织梦好,好织梦

  夏天吃什么能减肥?上面8款夏季减肥食物助你瘦身减肥!

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