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连逛街时都在瘦身,赖琳恩美腿3习惯学起来
来源:未知  更新日期:2019-01-31 21:13
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    拥有一双电眼跟的赖琳恩,大胆不做作讨论夫妻情趣让她在婚后受注目的程度更高,笑说从没停止吃过的她,同样也从没有停止瘦身过,而是将许多小运动融入每天生活中,提醒自己这样做,妳也可以有好身材!
 
    逛街也能运动

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    在FB上面大喝啤酒、大吃爆米花,赖琳恩其实一直都吃得很自在,但她除了固定到健身房报到,想偷懒时,会用逛街来取代快走,「记得不要驼背,其实抬头挺胸、夹紧臀部认真走四五个小时,也是很累的喔!」
 
    零碎时间练臀部
内容来自dedecms

 
 
    如果遇到等待公交车或捷运时,她也没闲下来,会悄悄的把臀部往内夹紧,绷直双腿十秒钟再放松,最少反覆十次,「臀部够翘,腿自然又看起来有更长的效果了!」
 
    抬腿记得压脚底板 内容来自dedecms
 
 
    拥有一双美腿,赖琳恩的保养功夫下得很足够,除了每天擦乳液,维持双腿肌肤的光泽度与保湿度,她回家一定抬腿30分钟,「抬腿时,一定要把脚板往下压靠近自己身体,感觉到小腿肚后面拉紧了,才有伸展开腿部线条的作用喔!」或是干脆直接坐上按摩椅,让机器代劳,把紧绷的肌肉舒展开来,超级省事。
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