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3招提高代谢力,照着做妳不想瘦都难
来源:未知  更新日期:2019-01-31 21:06
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就快到了,Angels有在备战奋力一搏要来个瘦身大作战了吗?在开始每日下班拖着疲累的身体运动前,其实你更应该要先做的是提高的身体的代谢力 !提高身体的代谢力有两个好处,第一身体的代谢力好再搭上辅助的运动,就能达到事半功倍的瘦身效果,第二则是突破Angels常常会遇到的减肥瓶颈,减肥减到一个地步,再怎样运动或吃很少,体重都在那掉不下来,这时提升代谢力就是让你减肥成功的大关键!而这同时也是维秘超模们的维持纸片身材,怎么吃都不容易胖的秘密,跟着COSMO Angel一起来看维秘超模教学,照着做你不瘦那我也没办法了!  (摊手) 本文来自织梦


 
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阿德瑞娜利玛Adriana Lima:多吃蛋白质—燃烧热量


 
  本文来自织梦
维秘超模阿德瑞娜利玛Adriana Lima就曾说她每日的主餐都是以富有高蛋白质的食物为主,象是牛肉、鸡胸肉、蛋、豆腐和海鲜类(尤其鲑鱼&鲔鱼),蛋白质主要是由氨基酸组成的,身体消化这类食物比消化脂肪及碳水化合物需要花更多时间,而要将它们分解掉需要燃烧更多的热量,所以越吃越瘦就是这个意思啦!


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亚历山卓安布罗休Alessandra Ambrosio:每日深呼吸10分钟+多喝绿—加强脂肪代谢

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超模平常工作繁忙,亚历山卓安布罗休Alessandra Ambrosio表示在拍摄现场空闲的几分钟,都会藉由深呼吸来提高代谢或是放松,Cosmo Angel肯定好奇为什么光靠深呼吸就能提高代谢,因为气体交换,能把废气排出体外达成净化血液、促进代谢与循环的功效。另外她也提到,除了大家知道要大量喝水外,她每天还会喝上一杯绿茶,里面的儿茶素能增加能量消耗促进脂肪氧化,让超模的体内循环更顺畅!

 

dedecms.com


坎蒂丝史汪尼普Candice Swanepoel:睡前按摩—体内循环畅通

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在外拍摄、走秀一整天,在睡觉前坎蒂丝史汪尼普Candice Swanepoel说自己绝对不会忘记要按摩!尤其在小内侧她会用按压式的方法,由下到上将血液或累积的酸感疏通,顺便将紧绷的小舒缓一番。再来她会将双手握拳,用手背突起的骨头往颈部两旁的淋巴线从上到下压来回3~5次,还有为了让更紧致,用手指划螺旋状按摩下巴至耳朵的部分。对的按摩手法会让体内淋巴液与血液循环畅通,身体对于废物、毒素的排除速度加快,更能加速代谢,除了让妳放松一整天疲惫的身体,还能越按越紧实喔!

Angels,维秘超模的完美身材可不是从天上掉下来的,好好学会这3招,就能养出易瘦体质,重点是要有毅力,毕竟想变瘦不难,维持好身材才是Angels最该好好学习的(泣~女人真伟大)!

本文来自织梦



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