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蒋欣瘦30斤亮相 减肥方法有这些
来源:未知  更新日期:2017-06-02 13:12
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相信大部分的人都了解,现在的季节是减肥瘦身的好时机。因此不少人都在寻找瘦身的方法,那么你知道如何减肥呢?

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蒋欣瘦30斤亮相

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5月22日,蒋欣出席某代言活动。蒋欣瘦30斤后出席活动身形小一圈,台下与男嘉宾热聊祭出表情包。蒋欣身高171公分、体重55公斤,天生大骨架的她,在女明星当中经常被列入微胖行列。她在出演《欢乐颂》时,为了突显剧中人物成熟女性的女人味,必须穿上紧身裙,因此经常被网友吐槽太胖了!她也曾透露,自己的食量是身边女星好友的三倍,先前也为了拍摄电视剧增重,因此被大家笑亏是壮妹,但是性格开朗的她丝毫不介意,还曾在微博上自嘲是微胖代言人。

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但是,据报导,蒋欣在拍摄《欢乐颂》续集时,早已瘦身成功,她为了樊胜美一角在短时间里积极减重,并成功减了将近15公斤,她曾在受访时透露,当时因为时间紧迫,只能借助于节食和拼命运动来辅助了。减肥成功消息传出后,引起网友热议,不少人大赞她是个敬业演员,想瘦就瘦,想胖就胖,这毅力惊人、好厉害,但也有不少粉丝表示非常心疼,为了角色也是够拼的,心疼我姐! 内容来自dedecms

 

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5月20日凌晨,蒋欣晒出一组近距离自拍回馈粉丝,素颜出镜的她超级自信,零毛孔美肌惊艳粉丝。但是蒋欣的这组照片还蕴含了小心机,蒋欣自己在评论区留言,提醒粉丝注意看自己的双眼皮贴。其实,不注意看的话,很难发现双眼皮贴,粉丝看到后纷纷留言:要多和蒋欣学习如何贴双眼皮贴、素颜这么美,原来是靠双眼皮贴呀。 内容来自dedecms

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推荐减肥的方法

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1.晚餐可适量

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有40%的减肥者选择不吃晚餐,因为人到了晚上胃肠机能会变差,吃下去的热量不易被消化,就很容易变成脂肪囤积起来。其实节食仍会造成身体形成保护机制,堆积更多脂肪以备消耗,所以MM们可以在七点前解决晚餐,以营养为主。

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2.不要忽略早餐

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不吃早餐不仅不会帮助你减肥,还会导致体重增加,是健康减肥的大忌,因为当你跳过了早餐,也就自然会在午餐或者晚餐的时候放纵自己的饮食,往往会导致吃得更多的情况出现,也就会造成总热量摄入的增多,想不胖都难呢,早餐是加快新陈代谢和维持血糖稳定的关键,是减肥的好帮手哦!

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3.粗盐瘦腰法

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超市或杂货店就可买得到的粗盐。每次洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水,拌成煳状,再把它涂于腹部。10分鐘后,用热水把粗盐冲洗乾净,也可以按摩后再冲掉,接着就可以洗澡。或者,在洗完澡后,在手掌上撒一大匙粗盐,直接按摩腹部,搓时不要太用力,以免把皮肤搓得更粗糙。 dedecms.com

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4.生理期减肥 本文来自织梦

瘦身黄金期,可以减缓节食计划,多补充铁质及纤维质丰富的食物;月经后第7-14天为瘦身超速期、月经后第14-21天称为瘦身平快期,这两期是最恰当的减肥时机;月经后第21-28天称为瘦身缓慢期,为下一周期做计划。

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5.多吃流食 织梦好,好织梦

通常,流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料,则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化,以免缺少营养。 dedecms.com

 

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6.坚持运动尤其是力量训练 内容来自dedecms

坚持运动是提高代谢率的最好方法。除了做骑车、跑步、健身操等有氧运动之外,还要结合力量训练。力量训练能够锻炼肌肉,而肌肉增长能够促进代谢率提高。 内容来自dedecms

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