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减肥方法:减肥应该在意体型还是体重?揭开减肥药的真面目!
来源:瘦身男女  更新日期:2018-12-09 19:13
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需不需要减肥这件事肯定有好多小伙伴们被这样劝过::“只要看着瘦就好了,体重多少不是特别重要。”但其实如果大家在称体重的时候,发现自己的体重一直在上升的话,还是会很难过的。而如果这一点点成千上倍积累的话,就会“很好”的在小伙伴们的身材上体现。所以对于不能控制自己的小伙伴来说,正确的控制体重和看待体型这件事是非常重要的。

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小伙伴们肯定有这种经历,那就是拼尽一切去减肥之后发现根本坚持不下去。一到朋友聚餐或者是美食的诱惑自己就控制不了自己了,之后就大吃特吃,回到原点。所以大家要知道在减肥刚开始的时候,体重浮动会非常大的。这是减肥期间见怪不怪的事情了,大家一定要冷静并且坚持自己的减肥计划

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大家要知道我们的身体是有自我调节能力的,特别是当身体适应了这种减肥的方式,当大家再去吃那么多糖分脂肪类的东西之后身体会自动调到原来的体重,并不会储存脂肪。大家知道是减肥之前什么都吃的时候身体对各种个样饮食是没有什么太大反应的,但是减肥的时候会对这些食物非常的敏感。

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所以说水肿这个问题很重要,小伙伴们会发现,如果昨天吃的火锅,之后拼命运动,消耗掉这么多热量之后,第二天还是会胖一点,造成这种原因正是因为水肿。所以为什么说减肥药,减肥一类都不靠谱,因为这类东西减掉的只是水分,而不是我们身体的脂肪。我们可以多吃蛋白质,减肥成功的人都应该知道,蛋白质对减肥无疑是非常重要的,最简单的食物就是鸡蛋了。碳水和蔬菜也不能少,当然碳水含量的东西可以少吃,但不能不吃。 织梦内容管理系统

那什么食物会导致水肿呢?那就是很多量钠元素的食物。通俗来讲也就是咸的油的,加工过的食物以及零食。大家会发现吃完这个东西会非常的口渴,那就是因为吃了大量含钠元素的食物。所以大家要记的事就是,尽量不要吃那些快餐食物,想吃的话就自己做,少放一些佐料。这样的饮食才能让你瘦得更快,瘦得更有效,瘦得不反弹。

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小编最后要说的一点就是,每个人都有每个人的特点,体型各不相同,不是所有人都要首道90斤才完美的,要把健康放在第一位。

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