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消除厚实肩膀,还你柔肩细脖
来源:未知  更新日期:2016-11-25 13:27
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很多女孩都有厚实的肩膀,哪怕你有娇弱的身躯以及纤细的手臂 copyright dedecms

像这样 copyright dedecms


看起来太壮啦!!!

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并且还会看起来溜肩!脖子短!脖子粗!大/下垂! 织梦内容管理系统


更会影响健康,基本都会伴随颈椎问题​ 内容来自dedecms

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​形成原因:

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1、圆肩驼背体态;2、勾头习惯;3、抱孩子或者长期提拉重物等等;4、各种溜肩;5、对着电脑、玩手机等不良生活习惯;6、不正确的锻炼以及发力习惯

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动作安排:

织梦好,好织梦

1、头颈拉伸

本文来自织梦


动作要领:头往左前方45度低头,手沿着低头的方向拉动,感受脖子斜后侧以及肩膀有拉伸感觉,保持住 copyright dedecms

锻炼时间:每侧拉伸30秒,完成4次 copyright dedecms