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这个减肥方法,快速安全不伤身
来源:未知  更新日期:2017-04-16 18:22
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每逢过节胖三斤,过年三斤又三斤。

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不想再肉肉哒?

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对现状不满?

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不想再让糟糕充斥着生活? 本文来自织梦

你需要大胆地和过去决裂,果敢break up!

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从145斤减到112斤,我都能瘦,凭啥你不行!!

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请相信每一个胖子都是一支潜力股,别人都能瘦,凭啥我不行!

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我从小家庭条件富裕,爸爸妈妈在外地做生意,她们害怕我在公立学校被欺负,就让我在私立学校上学。因为私立学校伙食太好,从那上学开始我的体重就开始比年同人重很多。

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我最胖的时候应该是上初二,初三的时候,身高160,体重达到145斤!远看过去跟球似的。我从高三的时候就开始减肥,高三最瘦的时候减到120斤,身高163。不过高考完了以后,在家两个月又吃回到135斤!就这样进了大学以后,又开始减肥事业。毕业的时候,减到125斤,但看上去还是很胖。上班以后下了狠心把自己瘦到现在这样! 织梦好,好织梦

教你轻松瘦!从145斤减到112斤,我都能瘦,凭啥你不行!

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我一直活在减肥中,但一直没有减下去,我都23了,再不狠下心瘦一次,我就老了。今年7月份在网上认识了老师,看她帮助很多人瘦身成功,我就决定通过她的本草膳源茶来试试,用本草膳源茶没有特别的不良反应。我晚饭一般都少吃,吃大多以后热 量消耗不了。我一般都是上下班走路,基本上一天就在一万步以上!

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 我120斤是一个平 台 期,维持了近十天,小宇让我跳绳,一天跳500下,体重又开始直线下降,从120下到114,现在基本一直维持在112左右! 织梦好,好织梦

 

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瘦身最大的困难应该就是平 台 期的时候,那段时间体重一直下不去,特别烦,好多次都不想再减肥了!还好有晓晨的鼓励,瘦下来以后,感觉自己自信多了。

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小米怎么吃最减肥

 

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为什么小米能减肥 内容来自dedecms

  其实很多时候不能维持好身材的主要原因就是管不住嘴,所以若是想要维持好身材,在吃这方面必须要很讲究,而小米粥作为很常见的餐桌美食,就成为了大家减脂瘦身时的首选。那么,小米粥是如何帮助大家减脂瘦身的呢?对此我们下面就来讲讲小米粥的好处,看看小米粥的减脂瘦身功效究竟有多强。 copyright dedecms

  其实每个人每天消耗的热量都是一定的,所以每天摄入的热量在一定标准之内,是不容易长胖的,而食用小米粥也是如此,小米粥算是一道比较清淡的美食,也比较不油腻,所以正常而言,食用小米粥若是控制在合理的量之内,是不会长胖的。于是,不少肥胖MM成为了小米粥减肥法的忠实粉丝。 织梦内容管理系统

  小米具体都有哪些功效?

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  瘦身减脂 织梦好,好织梦

  小米含有丰富的钾元素和粗纤维,它们具有利尿消肿、促进肠胃蠕动和润肠通便的作用。

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  在减肥期间 ,喝点小米粥可以很好地帮助我们消除体内多余脂肪,从而可以达到瘦身减脂的目的。

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  清热助睡眠 内容来自dedecms

  随着人们的生活和工作节奏的加快,大部分人常常出现失眠的症状,想要睡个好觉似乎已经成为了一个难题。 内容来自dedecms

  在这种情况下,我们可以经常煮点小米粥食用,因为小米中含有大量具有安定神经和调节睡眠的色氨酸。

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  预防便秘

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  膳食纤维在小米中的含量是非常高的,经常喝点小米粥可以促进我们肠道的蠕动,并有效的预防和改善便秘的问题。 本文来自织梦

  此外,小米中还含有丰富的维生素B1和维生素B12,能够缓解因消化不良而引起的呕吐及反胃等症状。

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  小米粥减肥食谱 织梦内容管理系统

  小米粥减肥食谱一、花生仁小米粥 内容来自dedecms

  材料:小米50克,花生仁50克,红小豆30克,桂花糖、冰糖各适量。做法:1、将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时,然后淘洗干净,待用。2、锅中注入适量清水,加入花生仁、红小豆煮沸后,改用小火煮 30分钟。3、放入小米,煮至米烂,花生仁、红小豆酥软,再加入冰糖、桂花糖即可。此粥含有丰富的蛋白质及微量元素和B族维生素,具有清热解毒、养胃、利湿消肿的功效。特别适合老人和儿童食用。

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  小米粥减肥食谱二、鲢鱼小米粥 织梦好,好织梦

  材料:活鲢鱼1条,丝瓜仁10克,小米100克,葱花、姜片、香油、味精、精盐各适量。做法:1、将鱼去鳞、鳃及内脏,洗净,去刺,切成片,放入盆中,加葱、姜、香油、精盐拌匀,腌渍片刻;小米淘洗干净;丝瓜仁洗净。2、锅置火上,放入小米、丝瓜仁、适量清水煮粥,等粥将熟时,加入鱼片再煮片刻,鱼熟加入味精即可。 织梦好,好织梦

  小米粥减肥食谱三、苹果小米粥 织梦好,好织梦

  准备的材料,苹果洗净去皮去核切块。小米洗净。枸杞洗净浸泡一会。锅中加入适量水放入小米。加入苹果。大火烧开转小火烧煮黏稠。加入枸杞。放入红糖调味烧煮一会即可。

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