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7大超级家庭减肥方法
来源:未知  更新日期:2016-11-23 12:30
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超级方法1:做饭间隙来几个上斜俯卧撑! 内容来自dedecms

没时间锻炼?都是借口!做饭间隙就是非常好的锻炼时间,等待水烧开时、鱼蒸熟时,在厨房来几个上斜俯卧撑吧,充分锻炼上肢肌群!

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​超级方法2:上网的时候蹬蹬自行车!

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DeskCycle等类似的办公桌锻炼器械,都是非常好的减脂利器!买一个放在办公室或家中,在办公或上网时,随时锻炼身体,燃烧脂肪!

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​超级方法3:走路上下班!

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如果方便的话,走路上下班!虽然这是老生常谈,但它的确可以帮助你每天多燃烧100卡路里以上的热量! 织梦内容管理系统


​超级方法4:不要走楼梯! 织梦内容管理系统

如果你真的想减肥,请不要走楼梯,而是跑上去或者跳上去,这可以帮助你燃烧大量的卡路里!

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​超级方法5:刷牙时试试靠墙静蹲!

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刷牙时也不要偷懒,试试靠墙静蹲吧!靠墙静蹲属于静态训练动作,可以帮助你燃烧大量脂肪,塑造优美的部线条,同时不至于增长过多肌肉。 dedecms.com


​超级方法6:你可以这样看电视! dedecms.com

如果你认为看电视时不能减肥,那就大错特错了!在看电视时试试平板臂屈伸吧,它是非常棒的上肢训练动作,可以帮助你迅速增长上肢力量,燃烧多余脂肪!

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​超级方法7:干家务怎么能少得了MUSIC!

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音乐具有调节心情的作用。在做家务时,来点快节奏的音乐,可以让你动得更快,干得更起劲,燃烧更多脂肪!

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