欢迎访问,今天是 2015年
主页 > 减肥方法 > 正文内容
背部减肥最有效方法
来源:瘦身男女  更新日期:2018-12-01 21:54
  • 减肥瘦身交流群:
0
  • 小编推荐:

背部减肥最有效方法 copyright dedecms

  背部减肥最有效方法 dedecms.com

  后仰有助瘦背 本文来自织梦

  后仰的动作虽然简单,但是却可以起到瘦背的效果,也是减肥方法中最为简单的,具体的动作是挺直自己的身体,将力量的重心慢慢向后仰,在此过程中要注意呼吸调整,然后保持几分钟,接着再慢慢回来。 织梦内容管理系统

  端坐练就美背

织梦好,好织梦

  正确的坐姿同样也可以达到瘦背的功效,具体的运动动作是坐在椅子的1/3处,上半身保持垂直状,这样正确的姿势保持一段时间就会发现,背部线条变美了,这个减肥方法非常适合长时间伏案工作的MM们。 内容来自dedecms

  当你站着的时候

织梦内容管理系统

  站着的时候也可以做瘦背减肥操,也就是双手自然垂直在身体的两侧,利用手臂的力量将左臂缓慢向后方摆动,达到极限后保持该姿势2-3分钟,之后再慢慢放回原位。 本文来自织梦

 

织梦好,好织梦

  坐着时挺胸扩肩

copyright dedecms

  坐着的时候可以做挺胸扩肩运动,也是可以减肥的,具体的动作是先正坐在椅子1/3处,抬头挺胸,挺直身子,然后利用肩膀的力量将双肩略微向后张,停留片刻然后恢复原位,此减肥操动作最能锻炼到背部肌肉,起到塑背的效果。

dedecms.com

  扭交替摆臂

copyright dedecms

  扭腰交替摆臂减肥操可以让半身得到锻炼,加速脂肪燃烧,起到减肥的作用,具体的减肥动作是立正站好,挺直腰身,双臂自然垂于身体两侧。腰部使力将身子向左侧转动时,双臂顺势向后甩动,片刻后缓慢恢复原姿势,接着向右侧练习上述运动。

织梦内容管理系统

  • 小编推荐:
上一篇:上一篇:9个快速减肥最有效方法
上一篇:下一篇:牛奶减肥法
热点推荐
6个步骤 快速拥有完美腿部
6个步骤 快速拥有完
夏季拥有一双修长的美腿是很多女性的共同目标,那么如何才能改善
Copyright 2004 - 2015 www.ssnn.net All Rights Reserved.
欢迎各位分享自己的减肥经验,减肥日记,用稿即付酬 投稿邮箱: 951080900#qq.com( 将#换成@)文章内附上您的支付宝账号
免责声明:此内容系瘦身男女收集于互联网,如有冒犯,敬请告知! 鄂ICP备08000442号