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摸脚踝卷腹 练出紧致腹肌
来源:未知  更新日期:2016-11-07 12:49
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一、锻炼方法:躺在地上,一条伸直,另一条弯曲,然后用双手触摸弯腿的脚踝。在做这个动作时,上身会轻微地上下移动。接下来,交换双腿,做同样的动作

内容来自dedecms

 

织梦好,好织梦

 

 

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二、锻炼目的:练出紧致腹肌,强化核心肌肉群。 织梦内容管理系统

三、锻炼次数:1分钟*4组。

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四、注意事项:注意保持腹部肌肉的收紧,不要让它们放松。 织梦内容管理系统

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