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盘点十大影响减肥的杀手
来源:未知  更新日期:2016-03-06 08:51
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  织梦好,好织梦

1、不吃早餐
   
不吃早餐会使血糖降低,直接刺激你的食欲更加旺盛。等到午餐时,你会因为极度的饥饿而吃的比平时多很多,这样时间久了就很容易变胖。

2、高热宵夜
    好多人喜欢在半夜两三点才睡觉,这个时候距离头天晚餐时间已经有七八个钟头了,肚子肯定饿得慌。泡面、薯片、小零食吃得相当过瘾啊,喂饱了就爬上床睡觉,这样想不胖都难!

3、饮水不足
    每天保证2000cc的饮水量才能保证身体机能正常运转,你猜不会因便秘而苦恼。切忌不要喝可乐、雪碧等碳酸饮料,这些饮料中含有大量糖分会让你越喝越胖。 copyright dedecms

4、以水果当正餐
    水果营养丰富,应该是大家在减肥过程中最喜欢的食物,但有一些水果含有较多的糖,一但过量,会直接影响减肥效果。 dedecms.com

5、吃冷饮消暑
    炎炎,来碗冰最消暑,不过市面上的雪糕,也是含糖量多,热量自然相当高,如果非吃不可,要选择不要太甜、热量太高,例如巧克力、花生等;可选低脂的,或可以看到天然果粒、谷粒,购买时记得看包装上的热量标示,越低越好。 dedecms.com

 6、蛋糕甜点
   
小小的一口奶油蛋糕含有超多的脂肪和糖分,当你精神上得到满足的时候你的小腹也很满足地鼓起来了。赶紧切断这个万恶之源吧!

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7、大鱼大肉
    肉类食物含有大量蛋白质?a href='http://www.ssnn.net/special/tuibujianfei/' target='_blank'>攘浚闳」嗷峤档统ξ傅娜涠芰Γ斐杀忝兀够嵊跋煜铡H绻阏娴牟荒苋鄙偃獾呐惆椋墙ㄒ槟憧梢匝≡癯匀攘勘冉系偷募θ夂陀闳狻?

织梦好,好织梦

8、每日只吃一顿以减少热量
    “许多女士认为,每天早上不吃早餐,中午只吃一点,晚上好好吃一顿,一天等于只吃一顿饭,这样使进食的热量比过去少很多,就可以实现减肥的目的。其实不然。终日不进食,实际上反而增加食欲,有形成猛食的可能性。我们已经发现,那些只吃一顿饭的女士体重增长得更快。”建议,最好是平衡饮食,早、午餐均吃,免得晚餐时饥饿难忍、暴饮暴食。 本文来自织梦

9、饮食单一,营养缺乏
    有些人为了减肥,很多人每天吃的东西都非常简单,如一杯咖啡、几块饼干就是一顿早餐,而一杯牛奶、一个燕麦卷就是一顿午餐。这导致很多人营养缺乏,生出其他毛病,她们的钙质、蛋白质和纤维质都太少了。不要为了减肥只吃简单食物,要以改变饮食习惯来控制体重。总之要保证营养均衡,荤素搭配适度,不能因营养缺乏而出现新的麻烦。 织梦内容管理系统

10、过度依赖减肥产品
    最好不要吃减肥产品,尤其是那些不正规的减肥产品,很容易给身体带来隐患。如果真的很胖又希望在短期内瘦下来,可以选择专业减肥机构,这样相对来说更有保障。 织梦内容管理系统

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