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选对坐姿轻松变瘦
来源:未知  更新日期:2016-02-19 09:43
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    日常生活中,我们很多人大部分时间都是在坐着,但长期坐着且坐姿不正确的话,身体脂肪很容易堆积,尤其会堆积在臀部,时间久了,身材变得臃肿难看,很多朋友因此特别哭闹。其实大家无需特别担心,我们只要选择正确的坐姿,这些情况是可以得到改善的。正确的坐姿不但不会使身体脂肪堆积,还能使部变得更加修长,那么怎样的坐姿才是正确的坐姿呢?
    今天,瘦身小编就为大家介绍两种有助于瘦身的坐姿。

织梦好,好织梦

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1、日式坐姿
  这种坐姿比较简单,先坐在床上或者是凳子上,将部和背部保持挺直,然后将臀部向下坐在大腿上,使上半身的重量全部压在大腿上。每天坐一到三次,每次保持20分钟左右。这个坐姿可以拉伸腿部的肌肉,锻炼腿部的韧性,减少腿部脂肪。要注意的是练习这个坐姿一定要事先舒展身体,以免身体僵硬而不适。 织梦好,好织梦

2、直角坐姿
  直角坐姿是在前一个坐姿基础上,将膝盖弯曲成90度角,膝关节以90度角打开,然后用手轻轻的按住脚尖,使身体保持平衡。每天做这个动作1到3次,每次坚持2分钟左右,再恢复日式坐姿坐1分钟,然后再回到直角坐姿保持2分钟,这样反复10次。这种直角坐姿可以有效的消除大腿的脂肪,使腿部更加纤细。不过在做这个动作的时候要慢慢的,从45度角慢慢过度到90度角。

本文来自织梦

    上述两总坐姿坚持练习,可以让我们在轻松坐卧中提拉腿部,减少腿部臀部的脂肪囤积,美化身形。想要坐着变瘦的朋友们不妨一试哦! 织梦好,好织梦

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