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春节如何吃不胖?
来源:未知  更新日期:2016-02-04 14:57
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       再过两天就是春节了,家家户户都在忙着准备年货,鸡鸭鱼肉,糖果零食都是过年必须的。一下子有这么多好吃的,好多朋友很难管住自己的嘴,但又担心节后发福。到底应该怎么吃才能在春节里不会变胖呢?其实,我们只要坚持做到以下两点就可以:
  
  1.合理搭配不怕胖
  很多人一到春节,什么好吃什么,什么爱吃吃什么。平日里比较有节制的饮食方式,到了春节全部忘记了,看个电视可以吃一斤瓜子,半斤糖,这种吃法肯定是要变胖的。科学方法应该是搭配吃,吃果的时候,搭配些水果,一些水,,都是比较好的不会发胖的食物

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  2.合理运动吃不胖
  大部分人,在春节除了嘴巴加倍运动外,身体其他部位完全休息。可以坐在沙发上看一天电视,吃完了糖果,吃瓜子,到了吃饭的时候又开始大鱼大肉,往往会使肠胃消化不良,更容易发胖。过节要对放假的时间有计划,每天要有适量的运动,利用这休息的时间,做一做有氧运动,吃的多的时候多做一些运动,这样既饱了口福又锻炼了身体,过年后才不会发胖。

本文来自织梦

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