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豆子减肥有奇效 低卡瘦身减脂肪
来源:瘦身男女  更新日期:2015-11-16 18:26
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    豆类食物热量低还可以促进代谢,有很好的减脂效果,是减肥瘦身的推荐食物,下面为大家介绍一下五种豆子的减肥功效都有哪些?我们来一起长长知识吧。

 
    1、白芸豆
    白芸豆中含有一种能够抑制淀粉酶的物质,可以帮助分解淀粉,避免被身体吸收,从而帮助降低血糖,避免影城脂肪,防止身体中赘肉的产生。
    2、绿豆
    绿豆是清热解毒的佳品,有非常好的减肥效果,它含有丰富的维生素和矿物质、蛋白质,能够加快身体的代谢,促使脂肪消耗,起到保持身材的作用。

本文来自织梦


    3、黑豆
    黑豆中粗纤维的含量非常高,有很强的促进消化的作用,可以改善肠胃功能,同时它含有的植物固醇还能够吸收体内不好的胆固醇,从而帮助身体控制身材,避免肥胖。
    4、红豆
    一般我们认为红豆有补气养血的功效,除此之外,红豆还是很好的减肥食物,它能够消肿利水,对于消除水肿型肥胖有很好的效果,可以促进代谢,将体内毒素排出体外。
    5、黄豆
    黄豆是我们最常吃的一种豆子,它能够增加饱腹感,同时降低胆固醇促进代谢,而且营养也非常丰富,所以豆制品最好每日都摄入一些,减肥和健康也可以同时拥有。
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