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健康饮食 远离高钠食物
来源:瘦身男女  更新日期:2015-11-05 09:36
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    钠摄入得过量,对健康会带来很多问题,代谢会开始变慢,也会妨碍钾的摄入,而且还容易堆积脂肪,水分滞留在体内,身体容易发胖,因此,要想保持身材拒绝肥胖,就一定要远离高钠食物

 
    1、凉面
    凉面是很受欢迎的小吃,好吃又感觉比较清淡。凉面本身并没有什么问题,问题出在酱料上了,凉面之所以好吃,也主要是由于酱料的原因,而酱料的主要成分是麻酱,麻酱含有的钠非常高,吃一碗凉面与吃一碗泡面摄入的钠其实是差不多的。
    2、关东煮
    关东煮这类街边小吃受很多女孩子的喜欢,尤其是吃完再喝,美味极了。但是外卖的不比家里自己熬的,为了提升味道含有的钠会相当的高。所以即便要吃也最好不要喝汤,除了关东煮,一些过甜过咸的汤或者是火锅汤都不要喝。 dedecms.com
    3、夹心饼干
    各种夹心饼干含有的钠也非常高,里面加入了各种添加剂,不营养的同时热量也会比较高。如果想吃零食的话,不如多吃水果或者是吃一点葡萄干等等。
    4、白吐司
    白吐司虽然吃起来没什么味道,但是却一样含有很高的钠,所以如果早餐想吃面包的话,不如选择一些杂粮面包,这样更营养也对减肥更有利。
    5、运动饮料
    很多人会把运动饮料和健康饮料联想到一起,其实并不是这样的,如果每天并不是要做大量的运动,那么就没必要喝运动饮料,正常饮料就可以将一般运动消耗的能量补充回来。运动饮料中含有的钠与一小瓶番茄汁含有的量差不多,所以尽量不要喝。
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