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睡前减肥妙招 简单瘦身不长肉
来源:瘦身男女  更新日期:2015-11-03 08:55
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    好的睡眠与减肥息息相关,睡前有很多能够帮助减肥的小方法,简单的一些小细节就能够帮助瘦身不会长肉哦!这么好的减肥秘诀赶紧来看看吧。

 
    1、泡脚
    脚底上的穴位非常多,每天睡前用热水来泡脚能够促进血液循环,缓解疲劳,有提高睡眠质量的作用,泡脚能够同时达到养生和减肥的效果,对我们的健康很有好处。
    2、伸懒

织梦好,好织梦


    伸懒腰能够让腰部和脊椎都得到活动,防止在睡觉时出现血液流通不畅的情况,伸懒腰也能帮助排毒清除体内的垃圾,对于保持身材和塑形都很有帮助。
    3、睡前少喝水
    晚上九点之后就要少喝水了,睡前喝太多水,会给肾脏造成负担,导致第二天身体浮肿,影响内脏的正常运转,还会打乱生物钟,因此,睡前少喝水,对健康更有利。
    4、梳头
    睡前梳头对身体的好处有很多,减肥、美容、安眠等等,梳头100下能够按摩头上的穴位,促进身体循环,还能防止脂肪在体内堆积,有利于减肥。
    5、提前关电脑
    在睡前的一小时,就需要把电脑关掉。去做做运动,开着电脑视线就会一直盯着电脑,长时间坐在电脑前会堆积脂肪,而且也不利于进入安眠状态。 本文来自织梦
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