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胃口太好如何减肥?控制食欲有妙招
来源:瘦身男女  更新日期:2015-11-02 08:36
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    对于吃货来说,看到食物就会胃口大开,想要减肥简直要多难有多难,如果不能拒绝食物,那么应该如何减肥呢?下面小编就来给大胃王们支支招。

 
    1、眼不见为净
    既然看见食物菀装殉植蛔。敲纯床患褪亲詈玫陌旆ā=依锎嬖诘零食全部清除掉,食物都放在厨房,日常生活尽量安排得充实一些,让自己忙碌起来,这样就不会总去想要吃点什么了。家里不留剩饭剩菜,不新鲜的食物也要及时处理掉。感到饿的时候,先喝一杯水增加饱腹感。 copyright dedecms
    2、细嚼慢咽
    吃起东西来要像淑女那样细嚼慢咽,不要吃得太着急,饭前先喝一碗,食物用小号的餐具盛,每吃一口尽量多咀嚼几下再咽下去,改掉吃饭狼吞虎咽的坏习惯,只要做出一点点改变,就能够对我们身材起到很大的帮助。
    3、嘴馋的时候吃一口巧克力
    遇到特别想吃甜食的时候就吃一块巧克力吧,巧克力中有能够让人感觉到快乐的成分,巧克力中含有的可可亚也能够让人得到满足感,有控制食欲的作用。所以偶尔吃一块巧克力是不会有什么问题的。
    4、给自己放松下来
    精神压力过大会容易通过吃东西来发泄,尤其喜欢吃甜食,这就非常容易造成肥胖,所以为了缓解压力,我们应该寻找一些健康方法,可以读书也可以听音乐,让自己的精神放松下来。
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