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突破减肥平台期 将瘦身进行到底
来源:瘦身男女  更新日期:2015-10-09 18:02
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    刚开始减肥的时候,可能效果会比较明显,短时间内就能轻松瘦掉很多,但是再经过一段时间就会发现体重停滞不管怎么运动控制饮食都没有明显的效果了,如果你正在经历这个阶段,说明你的身体进入了减肥平台期,那么如何才能克服平台期,成功减肥呢?三个方法助你将瘦身进行到底。

 
    1、平稳心态不急躁 本文来自织梦
    处于减肥平台期,往往会让我们的心境比较浮躁,努力看不到成果可能会让我们有所泄气,从而会产生放弃的念头,但是平台期能够度过关系到减肥大计能否成功,如果你的减肥意志够坚定,只要坚持下去最终就能成功。
    平台期需要保持平稳的心态,要相信这个阶段虽然体重没有明显的变化,但实际上身体中的一些既能正在发生改变,体型正在被重新塑造,只要坚持下去,成功就在不远处。
    2、饮食习惯要科学
    很多人在平台期遇到体重不下降,就会很急躁的采取节食的方法来强迫体重下降,但是节食也只是暂时会有效果,并不是长久之计,而且节食很容易反弹,所以要减肥必须要保持身体的正常代谢,饮食上要营养均衡,不要偏食挑食,每天保证摄入一定的脂肪、蛋白质和碳水化合物,少吃热量高的食物就可以的。 织梦内容管理系统
    3、改变运动方式
    一般我们在减肥时会选择固定的一种或者两种运动方式,进入平台期后我们可以调整一下运动的方式,换成其他运动,这样身体也会感觉到新鲜,减肥的效果也会更好。
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