欢迎访问,今天是 2015年
主页 > 减肥方法 > 正文内容
小心饮食误区 越减越肥毁健康
来源:瘦身男女  更新日期:2015-09-15 11:12
  • 减肥瘦身交流群:
  • 瘦身男女官方①群:已满  瘦身男女官方②群:246320988
0
  • 小编推荐:
    饮食上的控制是不能忽略的,不科学、不合理的饮食习惯可能会造成越减越胖以及身体虚弱的健康不良的状况。因此,我们在减肥中要了解减肥误区,合理避开它们,让能有利于我们健康减肥。

 
    1、不吃肉类
    减肥就不能吃肉?这样的歪理千万不能相信,不然毁了自己的健康可是对自身的不负责任。实际上人体发胖并不主要是肉类的问题,而是碳水化合物的摄入导致的,碳水化合物会导致体内胰岛素水平的升高。而一些低脂肪的肉类能够为人体提供蛋白质和氨基酸,对于运动减肥来说是必不可少的营养物质。
dedecms.com

    2、不吃任何油脂
    脂肪确实能够导致人体肥胖,但并不是所有的脂肪都会引起发胖,有些脂肪是能够促进身体代谢,例如植物油、深海鱼油和一些不饱和脂肪酸对人体都是有益的,因此,合理食用一些油脂也没完全没有问题的。
    3、一天只吃一餐
    想到减肥很多人最先使用的方法就是不吃饭,一天只吃一?a href='http://www.ssnn.net/special/tuibujianfei/' target='_blank'>肥的芄患跎偃攘康纳闳耄且不峒跎偃攘康南模斐苫〈坏南陆担炊岫约醴什焕<醴适弊詈玫囊诚肮呤敲刻斐?-5餐,每一餐不要吃太多,运动和合理饮食相互搭配,这样才能收获更加健康的身体。
    4、运动后不吃东西
    好多人生怕消耗掉的脂肪长回来,运动后就完全不敢再吃东西了,但是,在运动后,如果身体的体力得不到恢复,那么对身体来说,本身就是一种伤害。在运动后需要适量补充一些蛋白质、糖类和纤维素,可以吃一些水果牛奶和瘦肉等,这些食物的营养会很容易被身体吸收,不用担心转化为脂肪。但是要注意如果是在睡觉之前,那就不能再吃东西了。
  • 小编推荐:
热点推荐
4个瘦身诀窍 一周快速键4斤
4个瘦身诀窍 一周快
减肥想成功就必须将饮食和运动相结合,下面瘦身男女小编就要介绍
Copyright 2004 - 2015 www.ssnn.net All Rights Reserved.
欢迎各位分享自己的减肥经验,减肥日记,用稿即付酬 投稿邮箱: 951080900#qq.com( 将#换成@)文章内附上您的支付宝账号
免责声明:此内容系瘦身男女收集于互联网,如有冒犯,敬请告知! 鄂ICP备08000442号