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如何喝水瘦得快?不同时段有区别
来源:瘦身男女  更新日期:2015-09-05 13:48
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    减肥期间多喝水是非常重要的一个环节,每天八杯水,顺肠通便,排毒减脂,那么如何喝水才能瘦得快呢?针对不同时间段有不同的小妙招,一起来看看吧。

 
    1、起床后一杯淡盐水
    早上起床后第一件事就是要喝一杯淡盐水,让肠道进行一次清理,排除毒素和垃圾。
    2、上午喝柠檬水
    柠檬水有助于促进肠道的蠕动,提高新陈代谢,缓解疲劳,上午喝柠檬水,会感觉清爽又有精神。
    3、午饭前一杯温开水
    在吃午饭前先喝一杯温开水,有利于增加饱腹感,减少热量的摄入,为身体补充了水分,还能加快代谢。
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    4、下午喝花草
    人到下午身体会觉得很懒散,很多时候还会犯困,总想吃点零食什么的。所以下午就来喝喝花草茶,提神的同时美容养颜
    5、晚餐时喝一杯蔬菜汁
    晚餐要减少糖分和碳水化合物的摄入,主要以蛋白质和膳食纤维为主食,因为晚上喝一杯蔬菜汁,能够促进脂肪排出体内,营养丰富,热量也较低。
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