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要想瘦身 必先抛弃那些让你增肥的习惯
来源:瘦身男女  更新日期:2015-08-15 15:52
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    也许你尝试过很多种减肥方法,但就是没有一种让你减肥成功的,不是减肥方法不管用,很可能是你一边在减肥另一边却做着在增肥的事情,所以想要瘦下来,必须先将那些增肥习惯抛弃掉。

 
    1、拒绝高油高热的食物
    脂肪摄入量的多少与我们的体重息息相关,想要一个苗条的身材,必须控制好每天热量的摄入程度,以低卡食物为主,拒绝高油高脂。
    2、告别不规律的作息习惯
    用餐时间、睡觉的时间都要养成良好的作息习惯,一日三餐,拒绝熬夜晚睡。 织梦内容管理系统
    3、不要暴饮暴食
    有些人以前不是很胖,但突然在短时间内体重迅速增加,这很有可能就是暴饮暴食导致的后果,摄入的热量过多,会在体内堆积成脂肪,导致肥胖。
    4、忌夜宵
    喜欢熬夜的人一般都有吃夜宵的习惯,但是睡前吃东西很不容易消化,会在体内堆积成脂肪,所以尽量早睡这样对健康有益而且也就避免了夜宵。
    5、过度节食更易胖
    节食虽然可以让人在短时间内体重下降,但是一旦身体无法支撑开始恢复饮食之后,就会比之前的食量更大,体重也会迅速反弹,还有比减肥强更胖的可能。
    6、戒掉懒惰
    很多时候懒惰都是我们发胖的主要原因,让自己的身体变勤快,是变瘦的最好的方法,我们一起动起来吧。
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