欢迎访问,今天是 2015年
主页 > 减肥方法 > 正文内容
快速甩脂 瘦身小技巧大推荐
来源:瘦身男女  更新日期:2015-08-02 15:35
  • 减肥瘦身交流群:
0
  • 小编推荐:
    提高代谢是甩掉脂肪的关键环节,要快速瘦身,就要先提高燃烧脂肪的效率,下面这些小技巧大家千万不要错过啊。

 
    1、多走路多爬楼梯
    懒惰是减肥最大的敌人,每天上班多走两站再去坐车,上楼的时候尽量去爬楼梯,这样能够加快心率,提高代谢的速度。
    2、喝黑咖啡
    喝黑咖啡能够提高代谢,但是最好不要放糖、奶等,这些物质会影响咖啡的效果。
    3、起床后一小时内吃早餐
    早餐在起床后一小时内吃效果最好,多吃高蛋白高纤维的食物能够让身体迅速快回代谢,并将代谢的效果发挥到最好。
织梦内容管理系统

    4、午餐吃好
    午餐不能糊弄了事,必须是含有蛋白质和碳水化合物的食物,主食、蔬菜、瘦肉、水果都不能少。
    5、喝凉白开
    喝凉白开能够促进身体燃烧脂肪来保持体温,因此更有利于减肥。
    6、晚上给自己放松的时间
    不管是泡澡还是沉思,做一些能够让自己放松的事情。
    7、保证睡眠的时间
    每天至少七个小时的睡眠时间一定要保证,好的睡眠质量能够保证代谢的正常运转。
  • 小编推荐:
热点推荐
Copyright 2004 - 2015 www.ssnn.net All Rights Reserved.
欢迎各位分享自己的减肥经验,减肥日记,用稿即付酬 投稿邮箱: 951080900#qq.com( 将#换成@)文章内附上您的支付宝账号
免责声明:此内容系瘦身男女收集于互联网,如有冒犯,敬请告知! 鄂ICP备08000442号