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六个减肥黄金时间 抓住时机瘦得快
来源:瘦身男女  更新日期:2015-07-15 15:39
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    做任何事情都要讲究一个时机,当然减肥也是一样需要抓住时机的,今天小编向大家介绍六个减肥的黄金时间,抓住这几个减肥时机轻松减肥瘦得更快。
    1、排卵期行走
    有研究发现,女性在排卵期走路时膝盖会并得更紧,步伐也会更小,走路燃烧的热量会比平时更多,所以在这个时间段多走路,能够让小上的脂肪消耗的更快,肌肉变得更紧绷。
    2、走路姿势正确能
   小腹和腰上的赘肉总是最难减掉的,其实如果纠正走路的姿势,用正确的方法走路是可以有瘦腰的效果的。走路时上身挺直,下巴前伸,头抬起来,双肩向后舒展,以这样的姿势走路的时候,胸和腰都可以锻炼到,腰部会始终处在延展的状态,因此有助于瘦腰。 织梦好,好织梦
    3、工作的时候活动手臂
    办公室上班族一整天都是坐在电脑前面敲键盘,经常会感到腰酸背痛,手臂长时间处于紧绷的状态,在我们连续工作一两个小时之后,活动活动手臂,能够让手臂消耗比运功更多的热量,让手臂变得更纤细。
    4、经期按摩胸部能变大
    在月经来临时的第一天到第三天是丰胸的最佳时间,这个时间搭配精油按摩胸部,有助于让胸部的塑形以及提升罩杯。
    5、早上起床先伸个懒腰
    早上醒来后,不要急着起床,可以先在床上伸个懒腰,拉伸的时候动作要慢,这个有助于让手臂变得更长,也能锻炼到肌肉和韧带。
    6、睡前运动拉伸你的脖颈 copyright dedecms
    睡觉之前做一套脖颈的运动操,能够让颈部的肌肉得到舒缓放松,脖颈挺拔了,整个人也会看着苗条很多。
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