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中医加运动 双效合一健康减肥
来源:瘦身男女  更新日期:2015-07-13 16:12
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    随着生活水平的提高,肥胖人群也逐渐增多起来,单一的减肥方法已经不能满足大家的要求了,中医运动可能提高减肥的效果,下面小编就为大家推荐一些适合减肥的方法,一起来看看吧。

 
    一、刮痧+户外徒步
    周末的时候,穿上运动服到户外去徒步,能够让人身心愉快,对身体也是一种很好的锻炼。刮痧油疏通经络的作用,能够活血益气,有促进新陈代谢,调节内分泌的作用,对于消除体内多余的脂肪,达到减肥有明显的作用。刮痧加徒步,对于的功效明显。 织梦好,好织梦
    二、疏通经络+中医膳食
    中医膳食主要是以粗纤维的杂粮为主,这类食物可以增加饱腹感。而疏通经络是指通过刺激穴位来调节气血,从而调节内分泌,促进新陈代谢,达到减肥的目的。这个组合方法适用于长期调理身体。
    三、拔罐+睡觉
    睡眠不足容易导致肥胖,所以想要拥有好的身材就必须要有优质的睡眠,这样身体的代谢才能正常,脂肪才不容易堆积。拔火罐通过拔出体内的毒素来促进代谢,能够消除身体的疲劳,疏通经脉,这个方法适合于不爱运动的懒人来减肥。
    四、调节气血+瑜伽
    瑜伽是女性朋友们非常喜欢的一项休闲运动,有塑形和减肥的效果,瑜伽能够调节体内的循环功能,在练习瑜伽的基础上,搭配调节气血,能够让各机体达到平衡,让全身的经络都得到全面的调理,更健康的减肥不怕反弹。
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