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改变走路姿势 让你的身材更性感
来源:瘦身男女  更新日期:2015-07-03 16:10
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    走路虽然运动量不大,但是走路的姿势却可以对身材有很大的影响,从现在起改变你的走路姿势,让你的身材变得更加性感吧。
    一、踮脚走路
    踮脚走路可以让臀部、小的肌肉处于紧绷的状态,走路时尽量将脚踮高,步子不用迈得太大,走路时小心摔倒和崴脚,走稳每一步,尽量将双腿伸直。
    二、迈大步走
    姿势可以像平时一样走,只是在走的时候要将步子迈得更大些,前腿弯曲,后腿伸直,让肌肉可以感觉到在拉伸,注意迈步的时候要将脚掌全部着地。
织梦好,好织梦

    三、一步一踢腿
    走路的时候,走一步就向前踢一下腿,虽然不用像练跆拳道那样踢得那么高,但是踢腿的时候一定要用力。
    四、倒走踢腿
    刚才是正着走踢腿,这次改为倒着走踢腿,每后退一步,就向后踢一脚,尽量踢腿的时候拉伸到自己的韧带,那样感觉像把人悠起来一样。
    五、青蛙蹦
    像小青蛙一样的跳跃,这个动作可以锻炼小腿的肌肉,让小腿变得更加性感、紧实,尽自己的能力尽量跳的更远些。
    六、大跳
    边走边跳,就像希望自己还可以长高一样,这样做有助于让腿部的肌肉放松,一紧一松更能帮助腿部塑形。
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