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倒立运动 另类练就魔鬼身材
来源:瘦身男女  更新日期:2015-06-29 14:51
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    想要减肥的朋友,肯定已经试过了很多正统的减肥方法,如果对于减肥你还没有步入正轨的话,不妨试试另类新鲜的减肥方法——倒立运动。有趣、健康、安全,一分钟倒立减肥法马上教给大家。
    我们在倒立的时候,大脑的供血流量会大幅度增加,可以让大脑的血管、细胞以及脑神经都得到充分的营养补充,让大脑的血管更加有弹性和抗压性,使身体变得轻松,疲劳感也会得到缓解。 织梦内容管理系统
    由于地心引力的作用,人长时间站立,身体中的各种器官会受到重力的影响,产生很多不好的症状,比如胃下垂、子宫下垂等等,血压也容易上升,倒立的时候,可以有效预防症状的发生,对身体内脏的健康大有好处,专家研究发现,倒立对预防痛、脱发以及减肥方面都有一定的治疗效果。
    倒立的方法主要有三种,即手倒立、头手倒立、肘倒立,由于这些姿势对身体的体质及力量的要求很高,所以只适合中青年人锻炼,刚开始练习的时候,动作不熟练,需要有人在旁边扶持保护。
    倒立的时候,每次坚持两分钟,之后下来休息三分钟,再继续,反复练习三次。如果手臂的力量不够,可能无法支撑身体倒立在墙上,这时可以采用半靠墙半倒立的方法,双靠在墙上,臀部尽量抬起靠墙,每次坚持15分钟。 本文来自织梦
    倒立减肥的方法,虽然并不常见,但是它对于促进血液循环有着明显的效果,从而达到减肥的目的,每天坚持倒立运动,可以让你练就出理想中的魔鬼身材。
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