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心理假象瘦身法,帮您从意念上掐断肥胖根源
来源:瘦身男女  更新日期:2015-05-17 15:53
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    在我们的生活中,心理占据很大的方面,在生活中心理会带给我们很多的指引,减肥也不例外。在这里,我们要为大家介绍一种强效心理减肥法,可以让自己自然瘦下来,减少不必要的痛苦。
    许多人热衷减肥,却始终不得法门。殊不知,减肥这件事,除了身体配合饮食运动以外,更重要的是心理控制。很多时候,我们减肥失败往往是输给了心理“另一个自己”。因此,科学使用心理效应,是我们减肥必不可少的第一步。今天,?a href='http://www.ssnn.net/special/tuibujianfei/' target='_blank'>?a href='http://www.ssnn.net/' target='_blank'>瘦身小编给大家介绍一个利用心理假象瘦身方法,那些减肥屡次败给心理问题的朋友们可以试着参考一下。 织梦好,好织梦
1、尽量多多喝水
    研究发现,真正可以“骗自己”的减肥餐就是“水”!水没有味道,不会引发食欲,反而会长期保持一种“饱腹感感”。专家指出,人的身体常常将“口渴”也误纳入“肚饿”感觉的一部分。
减肥的人,建议三餐之前,一定要先喝足白开水,这样就会发现那种“饥饿感”少掉了一大半!
2、将晚餐留到第二天早餐吃
    当你眼睁睁地看鼍着这顿丰盛的晚餐却无法吃,并不会觉得太无奈,你可以告诉自己:“我还是会吃一些的,只不过,原封不动地留到隔天早上了!”要知道,晚上的“心理”和早晨的“心理”是截然不同的,我们可以利用它们之间的落差来减肥。
但到了第二天早上,你会发现肚子不饿了,前一天晚上特别想吃的东西,现在也没有那么强烈的食欲了。如果你有这样的感觉,那么你就成功了一天,等当天晚上再重复同样的“移到隔天早餐”的动作即可。 织梦好,好织梦
3、不拒绝最喜爱的食物,但每天只吃一小块
    超重的人,大部分爱吃零食和含热量高的食物。想要减肥,想到的第一件事就是“拒绝这些食物”,但是这个过程开始时会痛苦不堪,意念无法克制,反而无法减重。“假象瘦身法”,是依然让自己吃最爱吃的东西,而且还可以天天吃。不过,每次吃都只吃一点点。
4、“少食多餐”减肥良方
    试验证明,每天吃四到五餐的人,能更好的控制他们的食欲。虽然少量多餐,但最后一餐一定得是“晚餐”,晚上7点后严守“不吃东西”的原则,这一招才会有效。骗自己的方法还有一招,就是将“三餐”变成“六餐”, 但每一餐只吃“非常少”;甚至变成“九餐”,每一餐吃得“超级超级微少”。
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