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美白瘦身有奇招 柠檬水排毒效果好
来源:瘦身男女  更新日期:2015-04-29 16:10
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柠檬中含有相当高的维生素C,它不仅有我们熟知的美白功效,经常饮用柠檬汁还有很好的减肥功效,即将到来,想要瘦身美白的MM们千万不可以错过柠檬这种水果,柠檬那么酸,直接吃当然是不行的啦,那么柠檬要怎么减肥效果最好呢?我们一起来了解下吧。
我们在食用柠檬的时候,通常是挤出柠檬汁,然后直接喝果汁就可以的,那么柠檬汁在饮用的时候有什么注意事项呢?小编这就为大家说明一下。
    1、半个柠檬挤出来的汁液需要兑入1L的水,在炎热的夏日里,我们可以将兑好的柠檬水放入冰箱中进行冷藏,这样当我们想喝的时候就能感受到异常清新的冰爽感,那种感觉简直不能更美妙了。

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    2、利用柠檬水减肥时,每天也有固定的饮用量,一定要保证每天喝到3L的柠檬水,除此之外,也要拒绝任何热量高的零食
    3、单喝柠檬水,效果往往不会马上见效,这时我们就需要搭配适当的运动,时间不用太久,只要每天坚持十五分钟就可以。运动方式可以选择跑步,跳健身操,游泳等。
    最后,不知道大家都是如何拧出柠檬汁的呢?有条件的话,可以用榨汁机,这样能够充分将柠檬中的汁液榨出,然后再加入凉开水、适当的冰糖或者蜂蜜。如果不方便榨汁的话,直接将柠檬切片泡水,这样的效果也是一样的。另外,现在超市中也有卖那种晒干的柠檬干,这样方便我们随身携带,所以柠檬干也是一种不错的选择哦。
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