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9个生活小细节 让你不知不觉瘦下来
来源:瘦身男女  更新日期:2015-05-09 01:11
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说到减肥,我们最常想到的就是运动节食,还有就是吃一些减肥产品,除了这些最直接的方法外,改变我们生活中的一些小细节也是可以帮助我们瘦身的,正所谓“小改变,大收获”,下面就来为大家介绍下减肥要从哪些小细节开始改变。
 1、零食藏起来
戒不掉零食,减不掉肥肉!贪吃还想变瘦这显然是不可能的,受不了零食的诱惑怎么办?眼不见为净嘛,自己不主动去买零食,家里人买了也要嘱咐要将食物放在自己看不到的地方,这样可以降低自己对零食的欲望。 织梦内容管理系统
2、三餐要固定
每天千万不可不管到没到饭点饿了就吃,这样不固定的饮食习惯很容易引起发胖,正餐时间每日固定,细嚼慢咽,还有助于提高饱腹感哦。
3、餐具小一号www.shuleba.com 新闻资讯快报
为什么和别人同样吃一碗饭,但我就是比别人胖呢?那你有没有注意你的餐具的大小呢?不妨将自家的餐具都换成小一号的,小一点的碗,小一点的盘子,这样既控制了食量也不会对食物造成浪费。
4、每日泡澡
泡澡也是一种很好的瘦身方法,在享受泡澡的过程中可以加快身体的新陈代谢,促进脂肪的分解,泡澡之后,还可以涂抹些瘦身霜,这样可以让肌肤变得更加紧实。
5、全身镜不能少
房间里一定要放一面全身镜,每天照照自己,发现自己体型上的缺点,努力去改变它们,当你发现自己在不断改变的时候,更加可以激励起自己减肥的决心。

织梦好,好织梦


6、多多积累减肥知识
平时可以关注一些关于瘦身的微博和微信公众号,多多积累一些瘦身小知识,运用到平时的生活中,相信总能发现一些适合自己的减肥小窍门
7、睡前光线要调暗
晚上临睡前就不要再开很亮的灯了,可以在床头放一盏昏黄的小台灯,这样柔和的光线更有利于我们进入睡眠状态,太亮的灯则可能会造成失眠,另外,经常熬夜不仅影响健康更会引起发胖哦。
8、房间保持整洁
脏乱的房间会引起情绪的低落和不稳定,更会增加我们想吃东西的欲望。每天将房间收拾整洁,东西分门别类放好摆好,干净整洁的环境会让我们的心情也变得平静。
9、床单换成蓝色的
蓝色可以起到抑制食欲的作用,晚上是不是经常很想吃零食和夜宵呢?我们可以将床单、窗帘甚至壁纸换成冷色系,这种色调更能安定我们的神经,有利于减肥。
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