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4个方法 减肥轻轻松松
来源:瘦身男女  更新日期:2014-08-25 16:00
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瘦身减肥养成良好的生活习惯非常必要,下面瘦身男女小编就要介绍给大家几个减肥方法,帮助大家轻轻松松就能达到瘦身减肥的目的,那么就来看看我们应该怎么做吧。

织梦好,好织梦

 

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4个方法 减肥轻轻松松 织梦内容管理系统

1.要每天称体重 dedecms.com

每天称体重来警惕自己一下。因为这一型的人比较容易暴饮暴食,每天量体重的话,如果吃得过多、体重上涨就可以恐吓一下自己。但千万不要等到三个月后再来量,这样就来不及了。 内容来自dedecms

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2.交朋友 织梦内容管理系统

这一型的人很容易好胜心强,所以有时候会拼酒,或者一受到别人语言的刺激就猛吃海吃。所以这一类型的人交朋友要多注意。如果不得已要和朋友一起去吃饭的话,要先喝,然后再吃一点青菜。 copyright dedecms

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3.用打赌、比赛的方式减重

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因为这一型的人朋友比较重要,所以通过朋友的激励可以比较有动力。

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3.用打赌、比赛的方式减重 copyright dedecms

因为这一型的人朋友比较重要,所以通过朋友的激励可以比较有动力。 内容来自dedecms

最佳瘦身食物 dedecms.com

1.黑巧克力 织梦好,好织梦

不是牛奶巧克力,也是那种含糖的巧克力,而是黑巧克力。因为黑巧克力里面有非常多的色氨酸,色氨酸在我们体内可以形成血清素,可以帮助我们放松心情愉快。那含量多少算是黑巧克力?其实以国际上的规定,35%以上就叫做黑巧克力,但是建议最好是吃65%以上的。 copyright dedecms

2.牛奶 copyright dedecms

牛奶里面矿物质钙和镁的含量比较多,也是可以帮助我们稳定情绪。不过建议大家以低脂的牛奶为主。

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