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按摩减肥法 快速减肥不反弹
来源:瘦身男女  更新日期:2014-08-19 13:33
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瘦身减肥需要不断的改变方式方法,下面瘦身男女小编就要跟大家分享一个按摩减肥法,帮助大家快速有效的达到瘦身减肥的目的,那么就来看看按摩减肥应该怎么做吧。 

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按摩减肥法 快速减肥不反弹

织梦好,好织梦

精油泡脚按穴位

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敷芦荟冻的15分钟,以薰衣草或茉莉精油加热水泡脚,薰衣草、茉莉有助舒缓紧绷情绪,泡完脚后再按穴位放松。 织梦内容管理系统

精油加热水泡脚约10分钟后,按压三阴交穴、太冲穴、阴陵泉穴、承山穴各6下,可补血、缓和情绪、消水肿、解除疲劳并预防萝卜本文来自织梦

踩踏步机做伸展 本文来自织梦

田宜民早上起床后会踩踏步机半小时,精神会更好,晚上睡前会做伸展操,放松肌肉、紧实身体线条,如果早上有时间,也会踩完踏步机后做1次伸展操。 内容来自dedecms

伸展操1

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双手掌心扶着墙面,右脚往后抬起、放下,做15下后换脚,可训练后大腿肌、维持翘臀

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Step2

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双手姿势不变,右脚往外侧抬起放下,做15下后换脚,可锻炼臀部外侧肌肉群。 织梦内容管理系统

伸展操2 织梦内容管理系统

双手插背挺直,双脚做弓箭步,维持10~15秒换脚,可伸展大腿前侧和小腿肌肉。

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伸展操3

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手握椅面边缘,膝盖呈90度,手肘外弯身体下降至极限,手臂再打直撑起身体,做15次。 织梦好,好织梦

【这样吃】燕窝白木耳

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材料:燕窝1片、白木耳2~3朵、枸杞10克、西洋参4~5片、莲子15颗、冰糖随意。 织梦内容管理系统

作法:燕窝、白木耳浸水泡软,将所有材料放入锅中,加约600~700cc水到电锅内,外锅加1杯水蒸熟。

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功效:燕窝润肺滋阴、白木耳润肠润肺、枸杞补血明目、西洋参补气、莲子健胃安神。

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再累也要保养

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肌肤保养上,她每天下班回家不管再累都会保养,顺序为清洁、擦保湿精华液或乳液,涂上荷荷巴油进行刮痧,促进血液循环、帮助脸部线条紧实。田宜民属敏感性肌肤,所以刮痧后会用芦荟冻敷脸约15分钟。由于平时看诊忙碌,养成善用时间的习惯,敷芦荟冻同时,也会顺便泡脚、按摩腿部穴道,最后将芦荟冻洗净,涂上珍珠霜完成保养。在脸部刮痧时,会将玫瑰或天竺葵精油加入荷荷巴油中,泡脚也会滴薰衣草或茉莉精油,放松神经也能助眠。

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【这样做】脸部刮痧瘦小脸

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脸部保养时,先涂上保湿精华液或乳液,再擦添加玫瑰或天竺葵精油的荷荷巴油,开始进行脸部刮痧,接着会用芦荟冻敷脸15分钟,并顺便泡脚,最后洗去芦荟冻,再擦上珍珠霜。她笑说,这些保养程序平日会在睡前做1次,但休假时,就会早晚各1次。

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Step1

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使用刮痧板的A面,在左侧脸颊,由左下往右上侧刮15下后换右边,可紧实脸部线条。

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将刮痧板B面凹陷处放在下颚侧边,从下巴往耳朵方向刮15下后换边,可紧实脸部线条。

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以刮痧板A面其中一端,分别由额头正中间往外正刮15下,再换边,可促进血液循环。 织梦内容管理系统

以刮痧板E、F圆钝点轻按眉头的攒竹穴,改善眼周紧绷压迫感,再以E点轻按眉中、眉尾,最后用D点在太阳穴划圈10下,皆能舒缓眼周疲劳。 织梦内容管理系统

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