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苹果怎么吃最减肥
来源:瘦身男女  更新日期:2014-04-18 11:19
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大家都听说过苹果减肥,但是苹果减肥怎么做才能达到最好的瘦身效果呢?下面瘦身男女小编就要介绍给大家一个苹果减肥法,帮助大家有效的利用苹果达到最佳瘦身状态。 dedecms.com

苹果怎么吃最减肥

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餐后甜品:酸奶苹果烩 内容来自dedecms

吃完了主食你和朋友是否还围在一起意犹未尽?如果此时再去吃别的小吃和点心,恐怕热量就要超标引发肥胖了。此时你可以就地取材,准备几个苹果去皮切小块,再倒入一盒250g的半固体发酵酸奶,完全不用添加其他任何调味品,把酸奶和苹果搅 拌均匀即可食用。 dedecms.com

吃完饭肚子总是胀胀的,发橹泻蟹岣坏某Φ酪嫔芄患涌斐ξ运动和消化能力,帮助缓解饱腹肚子胀的情况。另外苹果中含有丰富的纤维质、果胶和果酸,对于体内消化也是很有助益的,餐后半小时可以吃一点酸奶苹果烩,帮助消化有利减肥。

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夜宵果饮:现榨苹果泥

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聚在一起度过平安夜之后就是迎接圣诞节的到来了,聚会的人们总是会一起呆到凌晨钟声响起。经过了一晚上的闹腾和玩乐,肚子是不是也开始有点闹空城计了?此时已经接近睡觉时间,如果再大吃大喝很可能没办法在入睡前完全消化完,这不仅对 肠胃负荷太大,而且还会影响睡眠引发肥胖。 copyright dedecms

准备几个新鲜苹果,洗净后不要去皮,直接切块放入榨汁机中榨成泥。如果喜欢吃稀一些的可以适当加一些温水,但是睡前最好不要喝太多饮品。

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因此粘稠的苹果泥才是最适愕模缘氖焙蛳附缆誓馨镏翰苛业谋ジ垢小<堑貌灰尤魏翁鹦晕镏剩蜂蜜也不可以,这样会增加热量导致发胖。 本文来自织梦

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