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大米减肥法 一周轻松瘦4斤
来源:瘦身男女  更新日期:2014-04-06 13:50
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大米是中国人每天的主食,很多人认为如果要减肥,大米是要尽量少吃的,下面瘦身男女小编就要介绍给大家的就是大米减肥法,通过大米来帮助大家达到瘦身减肥的目的。 

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大米减肥法 一周轻松瘦4斤

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什么是大米减肥法

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大米减肥法是一种比较苛刻的减肥方法食物要严格地控制盐、糖、脂肪和加工食品的摄入量,以达到快速减肥的目的。大米减肥法并不是说只能吃大米,大米只是这个减肥食谱中30种食物中的一种而已,其它食物还包括大豆、水果、蔬菜、全麦食品、脱脂奶制品和瘦肉蛋白等等。

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第一阶段:减肥阶段

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第一周第一天:基本大米餐(800大卡,50毫克盐)

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两份淀粉食物,两个水果(早餐、午餐、晚餐)。

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接下来五天:蔬菜大米餐(1000大卡,300毫克盐)

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早餐:一份淀粉食物,一个水果,一份脱脂奶制品; dedecms.com

午餐、晚餐:三份淀粉食物,三份蔬菜,一份水果; 内容来自dedecms

最后一天:基本大米餐+蔬菜大米餐 织梦内容管理系统

早餐:两份淀粉食物,三份蔬菜,一份水果; 织梦好,好织梦

午餐:三份淀粉食物,三份蔬菜,一份水果;

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晚餐:三份淀粉食物,三份蛋白质食物(或是两份奶制品),三份蔬菜,一份水果。

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