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柠檬减肥法 轻松变身瘦美人
来源:瘦身男女  更新日期:2014-03-07 09:27
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柠檬是很多人在瘦身过程中的最爱,那么如何才能达到快速高效的瘦身目的呢?下面瘦身男女小编就要推荐给大家的就是柠檬减肥法,帮助大家快速利用柠檬减肥达到瘦身目的。 

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柠檬减肥法 轻松变身瘦美人 织梦好,好织梦

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◎柠檬温水减肥法怎么做?

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STEP 1:搅拌 内容来自dedecms

用勺子充分搅拌杯中的柠檬汁和温水,然后慢慢地喝,让热力和柠檬的有效成分输送到身体的每个角落。 

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◎搭配其他减肥食材,每天早上喝不腻!

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STEP 2:榨汁

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将柠檬洗净,横着对半切开,用压榨器榨出柠檬汁。

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STEP 3:兑水

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将榨好的柠檬汁倒入杯中,然后倒入3/4杯(150cc)的温水,跟柠檬汁混合。如果不太喜欢酸涩味的,可以多兑点水,大概1杯(200cc)左右也OK。 内容来自dedecms

 

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MENU 1:生姜×柠檬=暖洋洋活化代谢力

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热量:7kcal

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材料:柠檬半个、生姜末半匙、温水3/4到1杯

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做法: copyright dedecms

1、将对半切开的柠檬,用压榨器榨出柠檬汁,倒入杯子中,并加入生姜末。

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2、慢慢地倒入温水,最后用勺子搅拌,让其混合。 本文来自织梦

MENU 2:乌梅×柠檬=补充铁质和纤维素

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热量:53kcal

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材料:乌梅2-3颗、柠檬半个、温水3/4到1杯

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做法: 内容来自dedecms

1、将乌梅用温水泡一下,洗去表面多余的添加物,隔掉水分后备用。

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2、将柠檬对半切开,用压榨器榨汁,倒入杯子中,放入乌梅,最后用温水泡开即可。

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MENU 3:薄荷×柠檬=双效防止伪食欲 内容来自dedecms

热量:6kcal copyright dedecms

材料:柠檬半个、薄荷叶5克、温水3/4到1杯 copyright dedecms

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1、将柠檬对半切开后榨汁,倒入杯中,然后将薄荷叶洗净,并用白开水冲洗,隔掉水分放入杯子中。

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2、最后倒入温水,搅拌泡开即可饮用。

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◎温热的柠檬水为什么有助减肥呢?
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POINT 1:柠檬酸抑制脂肪积聚

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当我们摄入柠檬酸后,能有效防止饮食后出现的血糖值飙升,同时分解疲劳物质——乳酸,令从食物中摄入的糖质和脂质,可快速转化成能量,即使被消耗掉,避免多余积聚,同时促进全身代谢力。

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POINT 2:清新的香气避免压力进食 内容来自dedecms

当情绪处于高涨或波动的时候,很容易产生压力,从而通过进食来缓解,这样的饮食方式对于减肥来说绝对是大敌!柠檬自然清新的香气,能帮你平复心情,缓解情绪,让你心神安定,防止伪食欲爆发。

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POINT 3:饭前饭后,不同功效

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吃了味道很浓的食物,或是摄入了太多脂质,在饭后喝一杯温热的柠檬水,让你立刻舒服下来,也能防止伪食欲再次作怪。而饭前喝则可以活化肠胃的机能,提高消化能力,能避免进食后的消化不良导致过多积聚。

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而早上起来食欲不振的人,如果因为不想吃东西而不吃早餐,很可能就会打乱全天的饮食规律,喝上一杯,好好吃个早餐,也是对减肥相当有帮助的哦! dedecms.com

POINT 4:促进血液循环,提高代谢力

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用温水泡开的柠檬水,从身体的中心开始散发热力,缓解内脏过冷等问题,加?a href='http://www.ssnn.net/special/xiajijianfei/' target='_blank'>仕岬淖饔茫耸碧迥谀芰靠焖傧模硌毫魍ǎ涣α⒖烫嵘刻旒岢趾纫槐阋材苎梢资萏逯剩扌柙傧勰奖鹑肆耍?

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